Чем заменить алкоголь в жизни?
Алкоголизм является одной из популярных проблем в мире. Многие люди, злоупотребляя алкогольными напитками, даже не знают, что пристрастились к смертельной привычке. Всегда легче сказать, чем что-то сделать. Но убедить себя не пить не получается и рука снова тянется к заветной бутылке. Некоторым сложно отказаться от спиртных напитков, нужно найти им альтернативу, чтобы занять себя вечером полезным делом, а не собираться с собутыльниками под окнами.
Как ни странно, но сон является здоровой альтернативой спиртным напиткам. Обычно водку или вино употребляют для того, чтобы снять стресс после напряженного трудового графика. Но ничто не снимет усталость лучше, чем крепкий сон. Он придает бодрость духа. Другим эффективным способом являются вечерние прогулки на природе, позволяющие расслабиться и любоваться окружающим миром.
За период злоупотребления алкогольными напитками у людей появляется множество стереотипов. Процесс распития является неким ритуалом, от которого сложно избавиться. Поэтому нет удивительного в том, что после кодировки многие долгое время ощущают подвешенное состояние. Причиной такого ощущения является ломка и возврат к пагубной привычке. Как поступить и чем заменить алкоголь? Вопрос несложный, необходимо отыскать подходящую замену алкоголя и поменять форму поведения.
Заменить или подменить алкоголь?
Замена и подмена являются двумя противоположными понятиями. Подмена состоит в том, когда человек бросает пить, он пытается полностью копировать прежнюю жизнь, как будто ничего не произошло. Он начинает пить газировку из стаканов, заставляя себя думать, что это самогон, ставит эксперименты на крепкой заварке чая, пытаясь сделать аромат коньяка. Подмена является признаком того, что человек бросил пить против своей воли. Замена спиртных напитков способна заполнить пространство, забирая с собой все воспоминания о беспорядочной жизни, и помогает бывшему пьянице освоиться в благоприятных условиях и встретить адекватно новую жизнь.
Как заменить алкогольные напитки?
Чем можно заменить спиртные напитки? Такой вопрос беспокоит многих, которые решили навсегда покончить со смертельной привычкой.
В первое время после прекращения выпивать, человеку очень тяжело, на него сваливаются переживания и ломка. Начинается абстинентный период. Желание выпить от похмелья становится невыносимым. Заменить это помогут безалкогольные напитки, которые облегчают страдания больного. В этот момент необходимо строго придерживаться правила заменить, а не подменить. Не покупайте безалкогольное пиво, чтобы подменить обычное. Это лишь увеличит его острое желание выпить чего-нибудь спиртное. Дайте больному чай или сок в больших дозах. Рассол известен всем. Он считается качественным продуктом от похмелья. Но пить в больших дозах — вредно.
Необходимо грамотно распределять количество рассола — в день достаточно пить 0,5 л. не больше. Рассол гасит острое желание похмелиться, но способствует появлению жажды из-за большого количества соли. Можно также выпить зеленый чай, компот, соки. Лучшей заменой рассола является кисломолочные продукты. Их можно использовать сколько угодно, но будьте аккуратны, чтобы не было расстройства кишечника.
Чем заменить алкоголь в гостях?
Алкоголь глубоко вошел в нашу жизнь так, что представить праздники и выходные без них нереально. Если вдруг вы кодируетесь от алкоголя и думаете, чем можно заменить пиво, ответ простой — вкусными напитками:
- Употреблять знаменитые напитки Спрайт и Тоник. Стакан их добавлением выглядит так же, как и бокал с водкой или джинном, поэтому никто не подумает, что вы не пьете спиртное.
-
Зеленый чай. Пепси. Такие напитки есть в составе многих алкогольных коктейлей. Добавьте чай или пепси в стакан, киньте парочку льда и получайте удовольствие. - Знаменитые коктейли, от которых было хорошо на любом празднике? Мохито, кровавая Мэри и Космополитен. Применяйте изученную схему: спирт полностью устраняем, в томатный, лаймовый или малиновый сок добавляем. В результате получается вкусный и безалкогольный коктейль, похожий на своих спиртных аналогов.
- Безалкогольное пиво. Можно использовать сорта имбирного и корневого. Они имеют такой же богатый и яркий вкус, что и традиционное пиво.
- Сок с газированным напитком. Такой напиток похож на сок с водкой или джинном.
- Энергетики. Не самый здоровый вид подмены, но лучше применить баночку энергетического напитка, чем ящик водки.
- Горячие напитки — чай, какао, кофе — способны снизить желание выпить. Сделайте чашку крепкого и горячего кофе, который станет заменой водке и коньяку. Важно, много кофе способствует возникновению сердечных и сосудистых болезней. Если вы любили пить вино, сейчас в меню включите: йогурт, молочные напитки, кефир.
Три главных заменителя, которые придут на помощь в трудной ситуации:
- Фиточай из аптеки. Это полезный чай, приносящий пользу желудку, стимулирует работу печени и почек. Он положительно воздействует на мягкие органы и успокаивает работу мозга, даже снимает депрессию.
- Компот, сваренный из сухих фруктов или отвара шиповника. Это идеальный комплекс из витаминов, который зарядит каждого колоссальной энергией с ног до головы.
- Сладкое. Конфеты, пастила, зефир, мороженое, мед, варенье — все это легко подавляет желание выпить, избавляет от стресса и депрессии.
Рекомендовано отказаться от седативных настоев и отваров. Организм без получения должной порции алкоголя, станет подавленным и депрессивным. Не стоит употреблять капустный и огуречный рассолы, которые способствуют обезвоживанию организма. Осторожно употреблять квас, в котором есть доля спирта.
Занятия, способные отвлечь человека от спирта
Большинство вредных привычек всплывает тогда, когда человеку скучно и нечем себя занять. Заменить алкоголь можно и новым увлечением:
- Путешествия. Если человек решает бросить пить, появляется больше свободных денег, и тогда можно смело отправляться в путешествие. Вовсе не нужно лететь на дорогостоящие острова! Провести славные выходные можно в своей стране. Санатории, музеи, рыбалка — выбирайте то, что подходит.
-
Спорт. Стоит купить абонемент в спортивный зал. Гантели, беговая дорожка, упражнения насилу — все это пойдет на пользу. Отличное состояние здоровья, бодрое настроение, и на алкоголь совсем не останется времени. - Работа. На момент употребления алкогольных напитков вы, наверное, подорвали свой авторитет на работе. Теперь нужно начать заняться карьерой. Все еще думаете о том, чтобы пропустить стаканчик алкоголя — тогда начните новый проект, займитесь огородом.
- Любимое занятие. Быть может, вы раньше охотились, ходили на рыбалку или занимались фотографией. Почему не вспомнить былое и не завести новое хобби?
- Встречи с друзьями. Как только вы ощутили первые признаки алкогольной лихорадки, позвоните лучшим друзьям. Откровенная беседа поможет убрать дурные мысли.
- Семья — это наше все, это крепость. Близкие люди всегда окажут поддержку. Старайтесь быть как можно больше времени вместе с ними, и ваша жизнь снова заполнится яркими красками.
Чем заменить алкоголь — найти несложно. Главное — желание самому хотеть избавиться от смертельной привычки употреблять алкогольные напитки.
Похожие статьи
Сколько промилле показывает алкогольное опьянение
Польза тетурама от алкоголизма и отзывы врачей
Сколько градусов в обычном и безалкогольном пиве
Чем заменить алкоголь, чтобы бросить пить?
В определенный момент, люди, употребляющие спиртное задумываются о том, чем можно заменить алкоголь. Алкоголь является достаточно распространенным седативным наркотиком, хоть и разрешенным. Как любой другой наркотик, он оказывает негативное воздействие на организм. В частности сильную привязанность и нарушение нормального функционирования внутренних органов.
Вариантов перестать пить алкоголь и чем его заменить, достаточно много, некоторые из них будут рассмотрены в этой статье. Начать следует с того, что мы получаем, при употреблении алкоголя? Для пьющего человека, достоинство алкоголя в первую очередь расслабляющий эффект. На различных застольях или во время праздников хочется расслабляться и не задумываться о насущных проблемах.
Алкоголь отлично справляется с этой задачей, подавляя нейроны в мозге, которые отвечают за мыслительные процессы. Таким образом, пьяному человеку в голову приходит меньше мыслей, а его тело находится в расслабленном состоянии.
Альтернатив алкоголю достаточно много, рассмотрим каждую из них по отдельности и узнаем, чем заменить алкоголь для расслабления. Использовать можно любые из предложенных вариантов, которые будут вам наиболее близки.
Чай – недорогая и доступная замена
Для людей, которые не так сильно ощущают привязанность к горячительным напиткам подойдет чаепитие. Только не распространенное у нас на родине чаепитие «липтона в пакетиках», а именно заваривание настоящего зеленого чая.
Для того чтобы по-настоящему оценить данный способ, следует ознакомиться с правильным приготовлением чая и его сортами. Разновидностей чая ровно столько же, сколько и алкоголя, то есть очень много. Поэтому к вопросу выбора надо подойти серьезно.
Вкратце, самые распространенные виды – это шу и шэн пуэры, а также улуны. По-хорошему, вам следует сходить в чайную лавку, если в городе она у вас есть и ознакомиться с видами чая самому. Поскольку разница у них может быть, как между водкой и вином. Подбирать его следует на свой вкус и восприимчивость, также как и с алкоголем.
Как заваривать чай?
Обычная вода из под крана для заварки не подойдет. Следует покупать воду в бутылках, она менее жесткая и не испортит вкус чая. Также стоит обратить внимание, что не для всех сортов чая воду нужно доводить до кипения.
Если правильно всё приготовить, то вы будете чувствовать, как расслабитесь. Это будет прекрасная замена вашему любимому алкоголю для расслабления, а о похмелье с этим способом, вы можете смело забыть. В конце концов, выпить чашечку чая вечером будет гораздо полезней.
Электронные сигареты помогают не только от курения
Как ни странно, но этот способ рабочий, особенно помогает справиться во время сильной тяги к алкоголю. Дело в том, что эффект расслабления здесь достигается благодаря глубокому вдоху и выдоху пара. Можно сказать это сравнимо с дыхательными упражнениями по расслаблению.
Споры по поводу электронных сигарет ведутся со времен их создания, но свою эффективность по борьбе с курением они доказали. Однако и с тягой к алкоголю они помогают справиться.
Если вы курящий человек, то можете купить себе жидкость с никотином и одним выстрелом убить двух зайцев сразу. Для некурящих же людей есть возможность купить безникотиновую жидкость с приятными ароматизаторами. Вреда от них самый минимум, но зато это поможет вам расслабиться и забыть о тяге к спиртному, хотя бы на время.
Чем заменить алкоголь на праздниках?
Помимо способов, описанных выше, которые не всегда могут подходить под праздничное настроение, спиртное можно заменить и другими вещами. На праздниках хочется веселиться и по полной проникнуться духом от того или иного заветного дня. Алкоголь в большинстве случаев и является дополнительным, если не основным способом развлечься.
Но что делать человеку, бросающего пить?
Неплохая альтернатива алкоголю, это безалкогольные коктейли. Например, мохито или глинтвейн можно приготовить и без алкоголя.
Отлично помогут справиться с тягой к горячительным напиткам сладости. На то, чтобы не пить, мозг тратит огромное количество ресурсов. Когда уровень сахара в крови начинает снижаться, человеку все тяжелее себя контролировать. Особенно в моменты, когда на праздники пьют все. Поэтому умеренное количество сладостей поможет вам справиться с желанием употреблять с остальным.
Такой же эффект сахар оказывает и на курильщиков, ведь не зря многие из них во время завязки едят конфетки или жуют жвачку. Мозг подпитывает силу воли, благодаря сахару. Но увлекаться сладостями тоже не рекомендуется.
На самом деле вариантов, чем можно заменить любой алкоголь на праздниках достаточно много. И разные способы подходят каждому человеку индивидуально. Старайтесь отыскать то, что подойдет именно вам и от чего можно получить удовольствие без выпивки.
Когда ничего не помогает
В большинстве случаев, чтобы человек не пил, достаточно силы воли, желания и поиск аналогов алкоголю.
Но что делать, когда все запущенно и у вас сильная привязанность к спиртному?
Для начала следует заручиться поддержкой со стороны близких людей, моральный аспект здесь играет важную роль. Возможно, у вас есть знакомый, бросивший пить. Стоит спросить совета у него и заручиться с его стороны поддержкой. Вам нужно готовиться к тому, что бросить пить будет тяжело.
При алкоголизме, лучше всего обратится в наркодиспансер или записаться в поликлинику на прием к психотерапевту. В этом нет ничего зазорного, когда бросаешь пить, и алкоголизм превращается в большую проблему.
Специалисты смогут помочь, вам как морально, так и физически, выписав вам седативные препараты. Поскольку эффект у них аналогичный алкоголю, то есть расслабление и торможение мыслительных процессов, они помогут вам справится с синдромом отмены.
Приблизительно курс таблеток пропивается месяц, чтобы не срываться и уменьшить тягу от спиртного. После приема всего курса, стоит вновь обратиться к врачам, чтобы они могли сделать общие выводы о вашем самочувствии. Если все будет хорошо, то таблетки вам уже не понадобятся, а о вредной привычке вы забудете, заменив ее более безопасным времяпрепровождением.
Итак, в статье было рассмотрено, чем заменить алкоголь в жизни. Как уже говорилось ранее, способов найти замену алкоголю гораздо больше. При желании каждый читатель сможет найти что-то для себя. В статье приведены эффективные аналоги и заменители алкоголя.
Самое главное понимать, что без желания самому завязать с вредной привычкой, эти способы могут оказаться бесполезными. Тем не менее они окажут для человека немалую поддержку.
В такие моменты стоит полагаться на свою силу воли, поддержку со стороны близких и быть готовым к трудностям. Если вы страдаете алкоголизмом, это может оказать серьезным жизненным испытанием. Но будьте уверены, что приняв этот вызов, полагается соответствующая награда. Здоровье человека не бесконечно и задумываться о его сохранении стоит, как можно раньше.
Это не значит, что нужно ограничивать себя во всем, самое главное знать в таких ситуациях меру. В ваших руках возможность изменить свою жизнь к лучшему.
чем заменить алкоголь
Чем заменить алкоголь. Что бы не говорили,
но кратковременно алкоголь помогает «расслабиться»
при стрессе и это одна из основных причин его популярности.
Если способ заменить алкоголь для расслабления ?
чем заменить алкоголь (на фото автор этого сайта — в прошлом алкоголик)
Привет всем, сегодня я расскажу о том, чем заменить алкоголь в жизни.
На случай, если мы еще не знакомы, я Базилио и веду канал фрешлайф28 о том, как начать и не бросить новую жизнь в понедельник. Сам я злостный алкоголик, не пью много лет, в прошлом тобакокурильщик, почетный жиробас вся интеренет, ныне ратующий за бодибилдинг — поэтому единственный в рунете, кто был так сказать, по обеим сторонам баррикад и имею возможность сравнивать.
Чем заменить алкоголь видео
Чем заменить алкоголь,что бы…..
Итак, причин для употребления алкоголя множество. Социальные — потому что так положено в обществе, гастрономические — потому что пиво с чипсами вкусно и другие.
Сегодня я говорю о том, чем заменить алкоголь, если жизнь без него слишком нервная.
«Как же расслабляться, если не пить. Это же свихнуться можно» — вот что чаще всего я слышу от тех, кто бы и рад начать с понедельника новую жизнь, но уже через пару недель начинают искрить, как оголенный провод. Дикое раздражение, все кругом козлы, на дороге уроды…или наоборот, тоска зеленая, жить дальше не хочется, хоть плач… Как результат — фраза: «да пошло оно все» ,пошли первые сто грамм…..ну все отпустило….
Причина такого состояния — тревога. Она может быть осознанной, может быть неосознанной, но именно способность этанола снимать тормоза, отключаться, временно подавлять тревогу — и является причиной зависимости от спиртного. Жить в постоянном напряжении и стрессе — это как жить в аду. Именно поэтому, «выпить» часто заменяют термином «расслабиться».
Расслабление алкоголем. Это как ?
И для того, что бы понять, чем заменить алкоголь, я вам немного расскажу о том, что же такое на физиологическом уровне тревога и стресс. Стресс — это напряжение. Это реакция нашего организма на неблагоприятные факторы. Досталась эта штука нам с тех пора, как мы от саблезубых тигров убегали и хотя сейчас нам это не нужно, напрягаться мы не перестали.
Подробно я освещал этот вопрос в статье о том, как прекратить зажоры или пищевая зависимость . Тут кратко перескажу.
Отвечает за эту вакханалию вегетативная нервная система — ее разделяют на симпатическую и парасимпатическую отделы. Первая — симпатическая — отвечает как раз за мобилизацию наших сил в случае опасности. Выплескиваются ударные дозы гормонов, учащается дыхание, сужаются зрачки. Парасимпатическая — это антагонист первой. Когда она активизируется — человек успокаивается. Например — это пищеварение и сон. Так вот секрет в том, что тревоги без активизации симпатического отдела вегетативной нервной системы не бывает.
Алкоголь является сильнейшим психотропом, который сначала бодрит человека, а затем, тонус симпатического отдела падает ниже плинтуса и человек «расслабляется», если конечно, не успел натворить дел под шафэ.
Чем заменить алкоголь при стрессе ?
Так каким же образом мы можем без вреда для кошелька и расплаты утренним похмельем повторить этот трюк. Ответ, как ни странно прост и проверен на практике. Сначала мы заставим симпатическую нервную систему напрячься по полной, а потом она автоматически уступит место парасимпатической для расслабления и отдыха. А для этого — берем наушники, заряжаем энергичную музыку и выплескиваем весь напряг в гантели или штангу.
Как бы не дико это звучало, но для того, что бы отработать на пределе — вам придется реально напрячься. Симпатический отдел будет работать на максимуме. Но что не менее важно — внутреннее напряжение. которое всегда сопровождает тревогу и стресс, после правильной тренировки попросту невозможно. Вы настолько ушатаете тело, что сил для напряжения уже не останется. Автоматически, нервное напряжение уйдет вместе с мышечным и парасимпатический отдел возьмет верх в своей активности.
Результат — очень похож на эффект от алкоголя. Придя домой вы реально вырубитесь.
Какие есть тонкости? А вот какие:
Чем заменить алкоголь вечером ?
1. Дайте время, что бы выработался условный рефлекс. Вспомните первые опыты с алкоголем — и блевали, и с утра было так хреново, что обещали больше никогда….Но — со временем привыкли. То же самое и с тренировкой — дайте себе время привыкнуть к тому, что когда нервяк — вы бежите не в магаз за бутылкой, а едете в зал и со злости накидываете блинов на штангу. Повторяю — дайте время выработать привычку. Помните закон новой жизни Базилио — любое действие перешедшее в разряд привычки — перестает напрягать.
2.Обязательно отдыхайте и восстанавливайтесь. Восстановление и сон особенно — царство парасимпатической системы. Если не восстановитесь, то толку будет мало.
3. Всегда помните, что алкоголизм — это не болезнь, это образ жизни. Как и то, что я вам предлагаю. Не пытайтесь, как и с питанием похудеть к лету или бросить пить на пару месяцев — не получится. Измените образ жизни, тогда сработает. А в награду — убъете двух зайцев — и от стресса избавитесь и внешний вид себе сделаете.
Что же, подписывайтесь на мой канал . напоминаю там я обсуждаю все вопросы питания, похудения, тренировок, алкогольной зависимости и схожих тематик. Так же новые статьи, бесплатные консультации на моем сайте freshlife28.ru (это тут). Поделитесь этим видео с друзьями, ставьте лайки, а на сегодня это все. Всем Пока.
Источники: http://alkonavt.net/kak-zavyazat/chem-zamenit-alkogol-v-zhizni.html, http://pohmelya.ru/alkogol-i-zdorove/chem-zamenit-alkogol, http://freshlife28.ru/alkohol/chem-zamenit-alkogol/
