«Алкоголь в малых дозах безвреден в любых количествах», — помните эту несмешную шутку? Доля правды в ней слишком мала, чтобы оправдать все последствия пьянства. Ради справедливости нужно заметить, что большинство людей осознают опасности спиртных напитков и стараются пить реже и меньше. Но мало кто готов не пить алкоголь вообще. Как ни прискорбно, но это факт. И лучше признать его и принять соответствующие меры, чем и дальше закрывать глаза на невеселую ситуацию. Регулярные дегустации, поднятие бокалов в честь чего-то и просто за компанию, снятие стресса и прочие поводы – вообще не пить алкоголь просто не получается.
Алкогольная зависимость – это крайняя степень проблемы. Алкоголики не могут и дня прожить без спиртного и не контролируют свои желания. Мало и редко пьющие люди смотрят на них с укором и думают, что не имеют ничего общего с этими асоциальными личностями. На самом деле разница между ними заключается только в степени того вреда, который алкогольные напитки наносят организму. Кто-то отравляет себя медленно и постепенно, кто-то бьет по своему здоровью тяжелой артиллерией, но совершенно безвредного алкоголя не существует. Это противоречит расхожему мнению, но объясняет, почему нужно совсем отказаться от алкоголя.
Влияние крепких напитков на здоровье. Может ли алкоголь быть полезен?
Популярный стереотип гласит, что в полноценном рационе питания присутствует все понемногу, а качественные натуральные алкогольные напитки даже приносят пользу, если употреблять их изредка и в небольших количествах. Это мнение подкрепляется отсылками к традиционному меню европейских жителей, которые даже в середине дня запивают обед бокалом сухого вина. Окончательный удар по здравому смыслу наносят выкладки из неких якобы медицинских исследований, в которых спирты растительного происхождения оказываются общеукрепляющим и тонизирующим средством, а 50 грамм коньяку крайне благотворно действуют на кровеносные сосуды… Не удивительно, что в условиях такого информационного шума многие наши соотечественники принимают на веру пользу алкоголя и буквально игнорируют его вред.
Опасность алкоголя можно было бы стерпеть, если бы все было именно так, как принято думать. Но никто не берут в расчет, что европейцы питаются и следят за своим здоровьем не в пример лучше, да и алкоголь у них более высокого качества. Да и невозможно проверить, насколько здоровее были бы люди, если бы не пили алкоголь вообще. Остается только догадываться об этом, опираясь на научные данные о том, как спирт влияет на человеческий организм:
- Алкоголь, то есть этиловый спирт, из крепких напитков всасывается пищеварительной системой и попадает в кровь. Смешиваясь с жидкой составляющей, алкоголь создает определенную концентрацию спирта в крови и распределяется по всем органам и тканям тела. Причем мозг и печень принимают на себя львиную долю: в них концентрация алкоголя всегда примерно в 2 и в 1,5 раза больше соответственно, чем в среднем в крови.
- Нервная система сразу же реагирует на алкоголь. Опьянение проявляется расслаблением мышц и ослаблением реакции, замедлением мыслительных процессов и ухудшением координации движений. Сначала это кажется приятным и веселым, забываются волнения, чувствует эйфория, исчезает стеснение, смягчается стресс. Эффект маятника наступает позднее.
- Даже натуральный алкоголь – это природный яд, способный убивать клетки. Все мы периодически пользуемся этим его свойством, обрабатывая спиртом царапины и ссадины, чтобы убить микробы. Но почему-то не думаем о том, что выпитый алкоголь точно так же убивает изнутри клетки нашего организма. В первую очередь гибнут клетки мозга и печени, а вслед за ними отмирают другие ткани и нарушается способность к их восстановлению.
- Выжившие клетки тоже страдают от алкоголя: они постепенно мутируют и перестают выполнять свои прямые функции. Зато иммунная система все еще работает, но не узнает некогда родные клетки, принимая их за чужеродные объекты, что оборачивается онкологическими заболеваниями. Мутации половых клеток проявляются не у самого пьющего человека, а у его детей, которые вообще ни в чем не виноваты и не знают даже вкуса спиртных напитков.
- Даже минимальные дозы алкоголя во время беременности и лактации наносят невосполнимый ущерб здоровью ребенка. У таких беспечных женщин рождаются недоношенные малыши с ослабленным здоровьем врожденными патологиями. Они развиваются медленнее сверстников и в целом хуже адаптируются в жизни, страдают эмоциональными расстройствами и слабым иммунитетом.
Тем не менее, люди склонны считать себя «умнее» природы и пытаются ее перехитрить: отказываются от алкоголя полностью или частично за некоторое время до начала беременности. Это немного снижает риск, если беременность запланированная и будущие родители обладают достаточной силой воли, чтобы не пить алкоголь вообще. Но в том-то и дело, что токсичность спиртных напитков обладает накопительным эффектом – это раз, и исподволь влияет на способность принимать решения и придерживаться их – это два.
Как можно совсем не пить алкоголь? Допустимые дозы алкоголя
На первый взгляд, даже поверхностного ознакомления с изложенной выше информацией будет достаточно каждому здравомыслящему человеку, чтобы больше никогда вообще не пить алкоголь. Но в реальности люди пили, пьют и будут пить спиртные напитки, невзирая на их очевидную пагубность. И это ставит в логический тупик: почему так трудно вообще отказаться от алкоголя и не пить даже понемножку и даже на праздники? Почему не заменить алкоголь соком, квасом, кофе и/или другими, гораздо более вкусными и менее вредными напитками? Оказывается, привыкание к алкоголю развивается вне зависимости от осознания этого процесса.
дозы алкоголя Дело в том, что психотропное действие алкоголя действительно вызывает эйфорию и расслабление сродни тем, что возникают, когда гормоны радости эндорфины воздействуют на центры удовольствия. В ответ организм «решает», что теперь можно не тратить ресурсы на производство собственных эндорфинов и угнетает эту функцию. Теперь, если алкоголь не поступает, человек чувствует себя неудовлетворенным и подавленным – еще бы, ведь он не испытывает естественной радости. Вот так, методом завуалированных, но безотказно эффективных «кнута и пряника», формируется алкогольная зависимость. Причем количество выпитого алкоголя практически не влияет на этот механизм:
- Критическая доза алкоголя: 10 мл чистого спирта для женщин и 20 мл – для мужчин (в среднем). Это значит, что после ее превышения начинается отмирание части отравленных клеток. Если выпить меньше, то расслабляющий эффект спиртного будет относительно безвредным. Но только относительно.
- Чтобы вплотную приблизиться к опасной границе, достаточно выпить 50/25 мл коньяка, виски или водки. В пересчете на вино – это 150/75 мл, на пиво – 330/175 мл для мужчин/женщин соответственно. Причем эти порции – дневные, а не разовые. И такие дни не должны идти один за другим без перерыва.
- Даже указанная минимальная доза алкоголя замедляет реакции и нарушает координацию движений, поэтому запрещена водителям и тем, кто работает с механизмами. Этого же мизерного количества достаточно, чтобы нанести непоправимый вред плоду в материнской утробе или вызвать побочные эффекты при приеме лекарств.
Только вот зачем пить немножко, рисковать и бояться, если можно не пить алкоголь вообще и чувствовать себя превосходно, заодно избавив от ненужной опасности своих детей и внуков, а окружающих людей – от неприятности лицезреть нетрезвого друга. Наверняка в вашем окружении есть люди, которые вообще не пьют алкогольные напитки. Почему бы не последовать их примеру?
Как полностью отказаться от алкоголя?
Чтобы что-то сделать – нужно это сделать, а не собираться, планировать и откладывать на потом. Этот принцип в полной мере работает, когда нужно не пить алкоголь вообще: в один прекрасный (без художественного преувеличения) день вы навсегда вычеркиваете спиртное из своего рациона. В зависимости от того, как часто вы пили до этого, полный отказ от алкогольных напитков может оказаться непростым, но вы справитесь с этой задачей, если будете следовать таким принципам:
- Думайте о себе. Забудьте на время о просьбах родственников и даже о здоровье будущих потомков – побеспокойтесь о собственном благополучии. Вы хотите иметь упругую кожу без раздражений и розацеи, блестящие глаза и густые волосы, здоровый румянец и звонкий голос? Отказ от алкоголя даст вам привлекательность и сексуальность, а еще – продлит молодость и обеспечит свежий вид даже тогда, когда ваши умеренно пьющие ровесники станут зрелыми, уставшими мужчинами и женщинами, молодящимися, но неуклонно вянущими.
- Не поддавайтесь на провокации. Однажды принятое решение не обсуждается и не пересматривается. Если вы решили не пить алкоголь вообще – то никакие уговоры, приглашения и даже насмешки не должны сбивать вас с выбранного пути. Чтобы не рисковать и не проверять на прочность силу воли лишний раз, предупредите о своем нежелании пить всех друзей и членов семьи и по возможности избегайте мероприятий, где предположительно будет соблазн хотя бы понюхать пробку.
- Найдите занятие. которое займет максимум вашего свободного времени, в идеале – заменит дружеские посиделки за бутылочкой вина или перед телевизором с пивом. Пока приятели распивают виски, пусть даже роскошный односолодовый, собирайте волю в кулак и отправляйтесь в спортзал, в театр или кино. Это будет намного легче осуществить, если новое хобби действительно приносит удовольствие.
- Безалкогольное пиво. разбавленное вино и другие условные заменители спиртных напитков могут помочь отвыкнуть от алкоголя, но только на первых порах. Желательно не прибегать к этому способу и не пить алкоголь вообще и сразу, без поблажек и самообмана. Чем быстрее вы исключите спирт из своего рациона, тем скорее организм перестроится и перестанет нуждаться в этом психотропном допинге.
- Представьте себе все возможности. которых вы лишены из-за алкоголя. Даже небольшие, но регулярные порции спиртного не дают нарастить красивые мышцы в спортзале, отрастить длинные густые волосы, пробежать кросс или зачать здорового ребенка. Стоит ли бокал вина этих жертв? Решать вам, но здравый смысл подсказывает, что не пить алкоголь вообще-то намного проще, чем всю жизнь мечтать о простых и здоровых удовольствиях.
Когда вы видите очередную красиво сформулированную и напечатанную в глянцевом журнале статью о том, что британские ученые в очередной раз доказали пользу алкоголя для здоровья, можете не сомневаться, что такой материал оплачен производителями спиртных напитков в качестве скрытой рекламы. И лучший, а точнее – единственный способ не клюнуть на их удочку – это вообще не пить алкоголь. И мы искренне желаем вам одержать эту победу над слабостями, вредными привычками и чужой выгодой за ваш счет. Будьте здоровы и счастливы без алкоголя!
Похожие новости
Комментарии (0)
Может ли человек вообще не пить алкоголь?
Алкоголизм – серьезное заболевание, от которого нельзя избавиться, не приложив усилия и не изъявив желания. Как бы женщины ни старались заставить мужчину бросить, пока он не захочет этого сделать, не увидит стимула, он не изменится. Существует множество способов, как сделать из мужа-алкоголика мужчину, который даже не прикоснется к рюмке после того, как бросил пить. В большинстве случаев, если это было сделано без его ведома или желания, представитель сильного пола держится максимум полгода-год. Потом возвращается к привычной жизни. Поэтому к данному вопросу стоит подходить серьезно и ответственно.
Очень сложно бросить, если все ведут такой же образ жизни. Как не пить в компании, если посиделки всегда сопровождаются рюмкой коньяка или бутылкой пива? Это затягивает, и выбраться могут только единицы.
Осознание проблемы мужчиной
Пьющие редко осознают, что они страдают от алкоголизма. В понимании большинства людей алкоголик – человек без моральных принципов, проживающий на улице, не имеющий работы, постоянного места жительства. На самом деле проблемы с выпивкой возникают уже тогда, когда пить алкоголь хочется или приходится хотя бы 3-4 раза в неделю, а то и чаще. И со временем человек спивается, семья от него избавляется, на работе увольняют, он остается один и приходит к тому, что отказывается от моральных принципов. Но тогда остановиться уже нельзя.
Вначале спиртное пьют только «по праздникам», «имея повод», «чтобы расслабиться», затем праздники, поводы и причины находятся все чаще. Алкоголь – это тот же наркотик, к которому довольно быстро привыкают. Люди, спустившиеся на самое дно алкоголизма, в прошлом также имели семьи, были успешными, счастливыми, имели свои интересы. И пили вначале понемногу, в компании, с друзьями. Поэтому задуматься о лечении обязательно стоит, если:
- повод выпить есть чаще, чем 1-2 раза в месяц;
- пьете много, доводя себя до состояния, когда появляются проблемы с речью, нарушается координация движений, то есть дело не ограничивается рюмкой коньяка или бокалом вина;
- алкоголя нет, нет и настроения, когда обязательно нужно выпить, чтобы отдохнуть, расслабиться, стать душой компании.
Наличие этих факторов уже говорит, что человек находится в группе риска и ему стоит научиться жить без алкоголя. Нужно понять, что алкоголик – это не человек, побирающийся на улице и распивающий бутылку водки каждое утро. Формирование алкоголизма происходит гораздо раньше. И отказаться от алкоголя будет очень сложно, и не только в первые пару месяцев, но и на протяжении следующих 10-15 лет.
Компания и алкоголь: как разъединить понятия
Решение бросить пить принято, что делать дальше? Прежде всего, избавиться от алкоголя в доме. Даже алкогольное пиво лучше убрать подальше, так как пивной алкоголизм в наши дни не редкость. Следующий шаг – поменьше общаться с людьми, которые пьют. Нужно завести блокнот, в который следует записывать свои ощущения, поведение, срывы.
Как живется людям, отказавшимся от привычного образа жизни? В первое время появляется соблазн выпить один бокал слабоалкогольного напитка, ведь они же пьют. А если не пить вообще, то они перестанут нормально относиться. Если в этот период удастся сдержаться, то некогда пьющий человек перестанет понимать своих друзей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения дни напролет. Их поведение, выходки начнут утомлять. Это как прийти под конец вечеринки, когда все уже изрядно выпьют, и попытаться наладить контакт.
Далее все будет идти в таком порядке: соболезнования друзей, заботливые советы товарищей, которые будут утверждать, что пить не так уж и плохо. Чем больше давление, тем легче человеку сдаться. Но со временем люди начинают понимать, что если они пьют вместе, то это не значит, что их связывает дружба. И когда осознание этого придет, будет гораздо проще избавиться от пьющей компании. Хорошие друзья никогда не начнут подбивать на очередную рюмку коньяка, а будут с пониманием относиться к человеку, которые пытается бросить пить.
Как бросить пить правильно: правило первой рюмки
Многих интересует, как не пить с друзьями в компании. Ведь именно с этого и начинается алкоголизм. Главное – приложить максимум усилий, научиться отказываться от первой рюмки, бокала, стакана. В чем принцип? Просто совсем не пить. Ничего. Ни капли. И тогда не будет соблазна продолжить пить. Ведь остановиться на начальном этапе от алкоголя гораздо проще, чем даже после первой рюмки.
Если все же очень хочется выпить, следует вспомнить все плохое, что происходит после последней, в конце гулянки. Необходимо понять, что даже после одного бокала не будет хорошо, потребуется еще и еще. Не нужно подсчитывать, сколько нужно выпить, чтобы не навредить себе. Чувство меры – понятие относительное, и если для одного потребуется 5 л пива, то другому и от одного бокала будет «хорошо». Если человек, страдающий алкоголизмом, пьет, то ему всегда будет мало.
Жизнь без алкоголя: не нужно бояться перемен
Чтобы не вернуться на тропу саморазрушения, нужно научиться жить без алкоголя.
Следует понять, что, завязав, человек не теряет что-то важное в своей жизни, а приобретает. Жить трезвым, не употребляя ни капли алкоголя, – это страшно. Первое время будет все иначе, начнут меняться взгляды. А что потом? Как можно не пить в компании на природе, в походах, на шашлыках? Приходится избегать таких собраний.
Первое время будет скучно, плохо, одиноко. Вечера, проходящие за бутылкой пива с друзьями, канули в Лету. Читать книги, смотреть фильмы, ходить на рыбалку с удочкой – это неинтересно, ведь сразу полюбить такие спокойные занятия, где нет спиртного, очень сложно. И кажется, что достаточно одного глотка, чтобы жизнь заиграла новыми красками. Но от этого хорошо точно не будет. Именно скука является причиной, почему человек, который бросил пить, снова возвращается к алкоголю.
Некоторые себя даже так поощряют, позволяя себе оторваться по полному после длительного перерыва. Почему стоит воздержаться от такого поощрения себя? Потому что это все закончится срывом и запоем. Ведь если есть дискомфорт от того, что на столе нет стакана с водкой, значит, есть зависимость. Тягу к алкоголю можно преодолеть, а вот привычку проводить время определенным образом за бутылкой побороть сложнее.
Как научиться жить заново? Во-первых, переждать ломку. Организм, привыкший к этанолу, будет требовать его каждый день, час, секунду. Во-вторых, найти увлечение, где нет места спиртным напиткам. Следует вспомнить, какие увлечения были в прошлом, от чего пришлось отказаться ради очередного похода в бар.
Нужно сказать твердое «нет» самообману. Следующий шаг для людей, которые решили бросить пить, – научиться сдерживать обещания, которые были даны себе. Если человек сам себе пообещал ни при каких обстоятельствах не прикасаться алкоголю, он должен сдерживать себя.
Спорт – лучшее решение для жизни
Эндорфины – гормоны радости – выделяются, когда человеку хорошо. Именно поэтому во время активных занятий спортом поднимается настроение. Можно бегать, плавать, ходить в походы (настоящие, в горы, а не с алкоголем и закуской в рюкзаке). Достаточно посмотреть на то, как живется людям, которые ведут активный образ жизни. Они всегда улыбаются, им нравится не сидеть на месте.
Не стоит надеяться, что благодаря занятиям спортом тяга к алкоголю сразу же пройдет. Это лишь облегчит состояние, приведет организм в тонус. Нагрузку на тело нужно давать постепенно, не заставляя себя бить рекорды. Можно начать с утренней физкультуры, подтягиваний на турнике. Главное – начать и не сдаваться.
Если тяжело и скучно тренироваться и проводить время, можно найти партнера. Так, в тренажерный зал лучше ходить вдвоем, один делает жим, другой поддерживает. Кроме занятий спортом можно сделать упор на работу, учебу. Никогда не поздно освоить новую профессию, сделать карьеру и начать жить иначе.
Нужно перестать бояться и стесняться. Если у человека нет амбиций, а только куча комплексов, у него нет цели в жизни, необходимо посетить психолога, который поможет разобраться в себе и избавиться от столь ненужных моментов в жизни. И тогда потребность в алкоголе исчезнет.
Бросить легко: иллюзии алкоголиков
Как живут люди, которые пьют? О чем они думают? Каждый из таких людей живет иллюзиями, им кажется, что они свободны, независимы, у них нет проблем. Но такие люди больны, и только осознание своих ошибок приведет к тому, что они смогут и избавиться от проблем.
Пить или не пить: выбор за человеком
На самом деле жизнь человека не всегда зависит от него самого. Расти в социуме, где принято пить на любых праздниках и мероприятиях, и не стать таким же – на это способны единицы. Еще со школьной скамьи детей учат не выделяться из толпы, быть таким, как все. И если кто-то ведет себя иначе, над ними начинают смеяться. Человек должен чувствовать себя социально значимым, поэтому идет на поводу у общества.
С алкоголем все в точности так же. Почему не стоит пить, если это делают и родители, и друзья? Потому что нужно оставаться личностью, иметь свой внутренний стержень. Нельзя думать чужой головой. Выбор – это не тогда, когда особь поддается всеобщему влиянию, а делает осознанный шаг, поступая не так, как все. Вариантов много, но почему-то большинство руководствуется опытом других людей, взяв не всегда все самое лучшее.
Поэтому когда человек утверждает, что он пьет по собственной воле, это неправда. Самостоятельно можно принять решение только одно – отказаться от алкоголя, научиться жить по-другому. И тогда можно говорить о том, что человек свободен.
Алкоголь делает душой компании? Если нельзя веселиться без алкоголя, значит, у человека есть комплексы, от которых нужно избавляться. Праздник – это и так счастье, веселье, а бокал шампанского только слегка утоляет грусть. Настроение человека зависит не от того, сколько он выпил, а от того, что творится в голове.
Алкоголь спасает от депрессии? Следует понимать, что спиртное – это не антидепрессант, оно не помогает в трудные периоды жизни. Оно только ухудшает состояние, вызывает депрессию, притупляет разум и основные чувства. Приходится пить, чтобы не выходить из забытья, иначе картина в трезвом состоянии будет угнетать. Ведь проблема не решилась, а просто на время пропала.
Как научиться жить без алкоголя? Нужно начать не прятаться от трудностей, которые подстерегают каждого на жизненном пути.
Пиво утоляет жажду? Пенный напиток, как и любой другой алкоголь, вызывает обезвоживание. Утолить жажду можно только при помощи обычной (чистой) воды. Газ, содержащийся в напитке, только временно блокирует это чувство, но затем требуется двойная доза жидкости, так как спирт высушивает организм. Поэтому на пляж, прогулку в парк, поход лучше брать фильтрованную воду без газа, чем бутылку пива или чего-нибудь покрепче.
Пить можно в меру? Считается, что все хорошо, что в меру. Но вряд ли можно в меру удариться, потерять деньги. То же самое и с алкоголем. Алкоголь – это яд, который не рекомендуется употреблять даже в праздничные дни. То, что он легален, совершенно не значит, что он полезен для организма человека.
Пить можно, пока молодой? Зачастую люди, страдающие от алкоголизма, считают, что пить можно, пока пьется. Ведь все смертны, а в старости мало кто выглядит хорошо. Действительно, если пить, курить, употреблять вредную пищу, не следить за собой и не заниматься спортом, в 40 мужчина будет выглядеть, как 70-летний старик. Такие парни не всегда долго живут, так как в пьяном состоянии совершаются кражи, разбойные нападения, драки.
Нельзя не пить за компанию? Друг вернулся из армии, племянник родился, сотрудник получил повышение – неудобно не выпить. Быть белой вороной мало кому хочется. И силы воли в этом случае недостаточно. Человек должен понять, почему он не обязан пить.
Алкоголь для творческих людей? Многие известные люди пьют – это факт. Но прибегают они к помощи бутылки не для того, чтобы пришла муза, а потому, что они несчастны. Нужно научиться общаться, получать удовольствие и не пытаться выпить. Это ловушка, в которую попадают слабые люди, не умеющие отказывать другим.
Успешные люди могут пить умеренно? Обычно успешные люди начинают пить, если им становится скучно и они не знают, как еще можно получить удовольствие от жизни. Кто-то прыгает с парашютом, кто-то опускается под воду, а кому-то проще выпить пару рюмок и поехать искать приключений в клуб или баню. И чем дальше, тем больше нужна доза, чтобы почувствовать себя хорошо. До определенного времени он будет успешным, затем попросту сопьется.
Контролировать дозу можно легко? Такой человек полагает, что сможет остановиться в любой момент, перестать пить. На самом деле это алкоголь контролирует людей, а не люди алкоголь. Как и любой наркотик, он требует повышения дозы. Мало кто верит, что наркоман сможет контролировать дозу героина. То же самое и с алкоголизмом.
Семья алкоголика: еще один повод бросить
В семьях, где один из родителей (а то и оба) употребляет регулярно спиртное, заведомо все будет плохо. У них рождаются дети с пороками, недоношенные, с отклонениями и мертвые. Проблемы с патологией встречаются в 2-3 раза чаще, чем в семьях, ведущих здоровый образ жизни. Повышенная возбудимость вегетативной нервной системы, двигательное беспокойство, плохой сон – это лишь малый список того, с чем придется столкнуться родителям. Родить здорового ребенка будет невероятно сложно.
Но если видимых проблем не будет, то в школьном возрасте они появятся. Такие дети плохо учатся, не усваивают информацию, эмоционально неустойчивы. Конфликты с учителями и одноклассниками в этом случае будут неизбежны. А виноваты в этом люди, которые начали пить.
Если же алкоголизм возник позже, когда появились дети, это ни к чему хорошему не приведет. Ребенок страдает в такой семье, ненавидит родителей, при этом либо идет по их стопам, либо сбегает. В любом случае его жизнь будет сломана.
Подобная проблема на начальных стадиях всегда замалчивается. Жене стыдно признавать, что брак начал трещать по швам, некогда умный и красивый муж, обеспечивающий семью, начал пить. Хуже, если семья сама не признает наличия проблемы.
Сам алкоголик не считает, что у него серьезная зависимость. Он думает, что сможет в любую секунду бросить, но почему-то этого не происходит. Партнер либо тоже не замечает зависимости, либо пытается побороть ее самостоятельно. Плохо, если начинает пить вместе, чтобы супругу (супруге) меньше досталось. Но если в семье все же придут к консенсусу, с алкоголизмом справиться самостоятельно не удастся. Нужна помощь специалиста.
Кодирование и лечение алкоголизма
Кодировка – внушение с целью избавления от зависимости. Следует понимать, что от алкоголизма она не лечит, но помогает справиться с запоем. Положительный эффект может длиться долго, а может и на следующий день пропасть. Те, кому удается сдержаться, становятся пассивными, апатичными или же более агрессивными, нервными, срываясь на всех.
На сегодняшний день различают три основных вида кодирования:
- Фармакологический (вшивание средств и т.д.).
- Инструментально-декорированный (магнитно-резонансная терапия и т.д.).
- Психотерапевтически декорированный (гипноз, внушение).
Если рассматривать преимущества кодировки у специалиста, то это помощь в деинтоксикации организма (избавление от ломки), внушение того, что человек сможет прожить и без спиртного, разработка индивидуальной программы. При этом консультировать должен только опытный нарколог и психотерапевт.
Минус в том, что на сегодняшний день очень много шарлатанов, которые предлагают избавиться от проблемы всеми возможными методами. И многое зависит от человека. Ему показали, что он умрет, если выпьет хотя бы каплю спиртного, и он боится. В большинстве случаев действует эффект плацебо. Такова уж психология человека.
ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Перестал пить алкоголь, что изменилось?
Дата: 2016-02-03 / Автор поста: Антонюк Руслан
Всем привет. С вами Руслан Антонюк.
Все с детства знают одно из преимуществ «взрослых» — это возможность пить спиртные напитки.
Отдыхаем на природе с шашлыками или на празднике в ресторане, «зажигаем» в ночном клубе – все это проходит с «взрослым» напитком в руке.
Нам кажется, нет – «мы знаем!», что так будет больше удовольствия от проведенного времени.
Возможно пиво, и не так вредно . а красное вино даже полезно. Но все же есть намного больше причин не употреблять спиртное…, и вы их знаете не хуже меня.
Вы решили не «употреблять» и задаете себе вопрос – «ну, и… перестал пить алкоголь, что изменилось?»
Содержание статьи
Вот что уже происходит с вашим телом:
1. Вы худеете
Одна из самых важных, а для некоторых, возможно, главная причина бросить пить – это потеря веса. И тому есть три объяснения:
Этиловый спирт состоит из «пустых» калорий
Оказывается, когда эти «пустышки» попадают в нашу кровь, организм реагирует на них очень интересно! Он перестает использовать углеводы и свои жировые запасы, а немедленно переходит на энергию спирта.
Если до этого вы не задумывались о калориях, которые вы пьете, то вот вам несколько цифр:
• Сто грамм водки – 235 калорий
• Бокал вина – 128 калорий
• Бутылка пива – 154 калорий
Чтобы сжечь «лишние» калории всего, от двух бутылок пива, нам нужно не спеша прогуливаться около часа.
Закусить, чем бы…
Вы, когда ни будь замечали, как после водки хочется закусить чем-то поплотнее, пожирнее. Мы пьянеем, запреты ослабевают и едим все подряд, хоть до этого ели правильные продукты.
Спирт «израсходовался» а жир остался.
Эта причина вытекает из первой — алкоголь сжигается в первую очередь. Это значит, чем больше вы пьете, тем меньше вы используете энергию с пищи, а мы и так обычно переедаем.
2. Нормализуется уровень сахара в крови
Помните, я говорил, как наше тело сначала обрабатывает спиртное, а потом уже еду. Но наш организм, кроме того, еще и перестаёт поддерживать норму уровня сахара в крови.
Исследования показали, что алкоголь снижает эффективность инсулина, из-за этого уровень сахара постоянно меняется, что приводит к диабету.
3. Лучше спите
Большинство людей думают, что спиртное помогает им быстрее уснуть, ведь опьянение вызывает сонливость. Но они путают сон с обмороком после ночного «кутежа».
Были проведены исследования. Участникам давали на ночь выпить стакан соку с водкой. Результаты удивили – в многих людей наблюдалась «альфа – активность» мозга.
В нормальной обстановке эта активность наблюдается в человека, который прилег, так сказать с легка расслабился, закрыл глаза, но не уснул.
То есть получается, что когда человек ложится спать после приема спиртного, то он не спит в нормальном понятие этого слова, и не отдыхает, не расслабляется и постоянно находится в стрессовом состоянии.
Перестаньте пить алкоголь и спите глубоким, восстановляющим сном.
4. Повысятся умственные способности
Употребления большого количества крепких напитков, даже одноразового, вызывает дисбаланс межу нейромедиаторами. А с помощью этих «штук» происходит передача информации в нашем теле и частности мозгу. Поэтому «любитель выпить» склонен к вспыльчивости, раздражительности и забывчивости.
Однако, не отчаивайтесь, воздержание от «горячительного» на протяжении двух месяцев восстанавливает структурные повреждения мозга.
Итак, когда вы перестанете пить вы будете иметь на плечах ясную голову, способную здраво размышлять и анализировать. Плюс вы не будете забывать выключать утюг, уходя из дому.
Кстати, а он выключен?
5. Стройная фигура
Вы ходите днем в фитнес зал, а вечерком выпиваете пивка, или чего покрепче, то знайте – энный процент вашего тяжелого труда в зале пропадает.
Объясню — исследования на крысах показали: спирт негативно воздействует на синтез белка, а это — строительство наших мышц.
Мышечная масса тела, у бедных крысеныш, очень снизилась.
Также после силовых тренировок алкогольные напитки вызывают более сильное чувство «крепатуры»
Короче говоря – алкоголь не только уменьшит ваши мышцы, но и помешает нарастить, обманывая вас «ненастоящей» болью.
Бросьте пить и ваши мышцы откликнутся вам благодарностью.
6. Выглядеть красиво
Смотрите, алкоголь – это мочегонное? Да! Так логично предложить, что спиртное выводит воду из вашего самого большого органа, то есть нашей кожи.
Употребления спиртных напитков приводит к сухой, красной, а иногда опухшей кожи.
Хотите еще плохую новость? Если у вас сухая кожа, то наверняка вы станете склонны к развитию морщин. Это факт!
Еще когда организм занят переработкой алкоголя в организме, он перестает поглощать витамины, такие как витамин A и витамин C, которые помогают омертвевшим клеткам кожи шелушиться и заменять их свежей и молодой, красивой.
Перестань пить, перейдите на ЗОЖ . и ваша кожа станет эластичной, подтянутой и без морщин.
7. Уровень иммунитета повысится
Наша иммунная система имеете два свойства – это оборона и битва с вредоносными организмами. Беда в том, что этанол подавляет обе эти иммунные реакции.
И даже малое количество выпитого притупляет защитную реакцию, не говоря уже о больших и частых дозах. А приходит в нормальное состояние спустя лишь 2-3 дня.
8. Рождаемость
Хоть и спиртное помогает мужчинам «раскрепостится», но за то оно сильно мешает в спальне.
Исследования показывают, что мужчины, которые употребляют алкоголь, имеют 60-70% риска сексуального характера.
У женщин еще все сложнее. Спиртные напитки у них могут вызвать бесплодие. Даже малое употребления слабоалкогольного напитка сильно снижает шанс зачатия.
Слушайте. Я не хочу выглядеть занудой, который запрещает пить и гулять. Но ведь вся правда в том, что «удовольствие от выпитого» не стоят того вреда, которое оно наносит.
Напишите в комментариях какие из этих преимуществ вы уже почувствовали,или какие вас наиболее мотивирует, чтобы бросить пить.
Посмотрите, возможно вас заинтересуют, похожие статьи
-
Зачем нам здоровый сон, как он влияет на здоровье? -
Советы по оздоровительному распорядку дня -
33 советов, как вести здоровый образ жизни. №2 -
Высказывания о спорте и здоровом образе жизни -
Что значит зож, расшифровка аббревиатуры -
5 непривычных, но обыденных причин бросить пить
Хочешь поделиться статьей? Нажми кнопку любимой соцсети!
Источники: http://kakimenno.ru/zdorovie/2684-kak-ne-pit-alkogol-voobsche.html, http://alko03.ru/alkogolizm/lechenie/ne-pit-voobshhe.html, http://ozog.ru/perestal-pit-alkogol.html
