Нарушение сна после алкоголя

    0
    742

    Бессонница после похмелья — как быстро уснуть?

    Похмелье – ужасный стресс для организма, испытываемый после чрезмерного употребления спиртных напитков. Актуальность этой темы — раскрыть вредное влияние алкоголя на организм, и побочные эффекты после похмелья. К примеру — это может быть нарушения сна. Похмелье – чаще всего влечёт за собой нарушения сна, поэтому у людей, страдающих алкоголизмом, такое нарушение встречаются постоянно. Подобное расстройство может усугубиться белой горячкой или галлюцинациями. Сон после похмелья краткий и тревожный – что полностью выбивает из нормального ритма. Есть риск заработать множество проблем. Как с этим бороться и вернуться к нормальному ритму жизни?

    Нарушение сна после алкоголя

    загрузка...

    Проблемы со сном с похмелья

    1. Причина бессонницы – перевозбуждение нервной системы, которая непосредственно отвечает за хороший сон. Помимо психологических расстройств, человек после похмельного синдрома, находится в состоянии постоянного сильного беспокойства, тревоги и напряжения.
    2. Причиной возникновения плохого сна после запоя может быть кровеносное давление высокое или низкое. Чувство тяжести в желудке. Дискомфорт вызван потерей ориентации, тошнотой, рвотой, болями в брюшной полости.
    3. Похмелье не способствует крепкому и хорошему сну, а выше перечисленная симптоматика наносит вред не только сну, но и организму. С помощью лекарств или подручных средств, можно избавиться от негативных ощущений.

    Как быстро уснуть после похмелья

    Сон – это, то без чего не может функционировать наш организм. Благодаря сну, организм получает необходимый отдых, в процессе которого мозг перерабатывает накопленную информацию, полученную на протяжении дня. Нам нужен здоровый сон для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Зачастую после алкоголя хочется, заснуть, но бывают такие ситуации, что после похмелья сделать это не удаётся? Причина — интоксикация организма. Чтобы быстро уснуть, после пьянки, нужно очистить организм, от токсинов, что попали в кровь с алкоголем. Если устранить интоксикацию организма, то вы сможете спокойно уснуть.

    Нарушение сна при алкоголизме

    Нарушение сна после алкоголя Алкоголизм — заболевание организма на патологическом уровне, что приводит к психической и физической зависимости от алкоголя.

    Уснуть бывает очень тяжело после большого количества алкоголя. Нарушения сна и потеря ориентации, может беспокоить несколько дней подряд, а на смену ей может прийти депрессия. Если не лечить этот процесс, который запустился в организме, то он может перерасти в более серозные проблемы. Бессонница может быть и у детей, матери которых злоупотребляли спиртными напитками во время вынашивания плода. Этот симптом имеет наследственный или патологический характер.

    Клиническая картина
    Что говорят врачи об алкоголизме
    Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

    Уже много лет я изучаю проблему АЛКОГОЛИЗМА. Страшно, когда тяга к спиртному разрушает жизнь человека, из-за алкоголя рушатся семьи, дети теряют отцов, а жены мужей. Часто спиваются именно молодые люди, которые разрушают свое будущее и наносят невосполнимый вред здоровью.

    Оказывается, пьющего члена семьи можно спасти, причем сделать это в тайне от него самого. Сегодня мы поговорим о новом натуральном средстве Alcolock, которое оказалось невероятно эффективным, а так же участвует в федеральной программе "Здоровая нация", благодаря которой до (включительно) средство можно получить БЕСПЛАТНО!

    Узнать больше>>

    При запое организм находится в состоянии стресса и не получает необходимые полезные вещества, микроэлементы, витамины. Вследствие начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками и пищеварением. Находясь в запое, человек путается во времени и пространстве, когда положено спать – бодрствует, сон приходит под утро или в обед.

    Выход из запоя. Как бороться с бессонницей

    Нарушение сна после алкоголя Люди, употребляющие напитки с содержанием алкоголя, нередко сталкиваются с рядом проблем, связанных с выходом из состояния длительного запоя. К ним относят:

    загрузка...
    • нарушения вестибулярного аппарата;
    • нервные расстройства;
    • нарушение ритма сна;
    • нарушение биологических ритмов.

    Проблемы со сном из-за запоя, а именно бессонница, вызванная длительным пребыванием в таком состоянии, тяжело поддаётся лечению.

    Если решить проблему бессонницы подручными средствами, быстро не выходит: восстановление жидкости в организме, приём активированного угля и витаминных добавок из категории С не помогут. Стоит сходить к наркологу, который разработает схему терапии и назначит дозировку подходящих для вашего организма препаратов. Также он прописывает снотворное, если есть нарушение биологического ритма после запоя. Специалист лучше знает, что делать в таком случае.

    Снотворное при похмелье

    Снотворное при похмелье, можно принимать по назначению врача, заниматься самолечением не стоит. Но многие стесняются обращаться с такой проблемой в больницу, что потом может привести к плохим последствиям. Разнообразие седативных препаратов большое: от простой валерьянки, настойки пустырника и других травяных сборов до сильнодействующих препаратов. При этом любой препарат нужно принимать с большой осторожностью. Некоторые лекарства быстро вызывают привыкание, а если переусердствовать может быть и летальный исход из-за приёма снотворного после запоя. Никогда не занимайтесь самолечением в случаях алкогольного опьянения.

    Как принимать снотворные и безопасно ли это с похмелья?

    Нарушение сна после алкоголя Приём снотворного с похмелья, можно осуществлять только строго по назначению врача. Рецепт седативных препаратов, в аптеке не должен отпускать без рецепта доктора. Некоторые препараты, запрещено употреблять с алкоголем. Что может привести к привыканию, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, психологическим расстройствам. Правильная дозировка и подбор снотворного, при лечении похмелья, безопасно для здоровья. Если вы стесняетесь обращаться в больницу с подобными проблемами, лучше всего вызвать нарколога на дом.

    Будьте осторожны

    От алкоголя в 89% случаев умирают во сне! Причем в большинстве случаев это не какие-то спившиеся алкоголики, а "умеренно" выпивающие люди, пьющие не только крепкие, но и слабоалкогольные напитки.

    Для понимания из-за алкоголя умирает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных авариях. У пьющего человека практически нет шансов дожить до старости и умереть своей смертью!

    Как же быть если человек не может или не хочет отказаться от алкоголя?
    В настоящее время проходит Федеральная программа "Здоровая нация", в рамках которой каждому жителю РФ и СНГ выдается препарат для лечения алкогольной зависимости БЕСПЛАТНО! За счет экстракта копринуса данный препарат вызывает полное безразличие к алкоголю и исключает вероятность срывов.

    Елена Малышева подробно рассказала о данном лекарстве в программе "Здоровье", прочитать текстовую версию можно на её сайте.

    Расстройства, связанные со сном, вследствие частого употребления алкоголя, беспокоят именно тех, кто злоупотребляет спиртным. Расстройства сна через алкогольное отравления, что производит до сбоя в нервной системе и плохого сна. Алкоголь вредит нашему здоровью, и разрушает человеческие жизни.

    Похожие статьи

    Нарушение сна после алкоголя Резкие перепады давления с похмелья: причины и методы борьбы

    Нарушение сна после алкоголя Сколько вина полезно пить в день?

    Нарушение сна после алкоголя Могут ли болеть ноги после приема алкоголя

    загрузка...

    Алкогольная бессонница

    Алкогольная бессонница очень часто беспокоит тех, кто злоупотребляет спиртными напитками. Причина плохого сна в сбоях центральной нервной системе, которые возникают под воздействием алкогольных интоксикации.

    Нарушение сна после алкоголяВесьма часто наблюдается бессонница у людей с алкогольными проблемами. Даже у здоровых людей, после того, как волею случая хорошенько погуляли и выпили лишнего, могут быть нарушения сна. Оно и понятно, это прямое следствие алкогольного отравления. А если спиртные напитки употребляются не эпизодически, а систематически – то естественно, что при этом может развиться алкогольная бессонница.

    Причины плохого сна у пьяниц

    Как известно, пьянство приводит к расшатыванию нервной системы, нарушает условия нормального питания нейронов, является причиной кислородного голодания и как результат провоцирует отмирание нервных клеток. Естественно столь нездоровый образ жизни, который ведут пьяницы, а именно плохое питание, недостаток витаминов, постоянные нарушения цикла день-ночь, нарушение естественного ритма биологических часов, и так далее не могут проходить бесследно. А если суммировать все физиологические последствия возникающие от вредного воздействия этилового спирта даже качественного алкоголя, не говоря уже о алкогольных суррогатах с нервозной атмосферой, в которой, как правило, находиться любитель выпить будет понятно, что появление бессонницы только вопрос времени. Лучше всего проблему бессонницы в запое решит вызов нарколога на дом.

    Бессонница у алкоголиков

    Алкогольная бессонница обычно, больными, которые от неё страдают, не связывается с алкоголем. Вот почему алкоголики с подобными жалобами, как правило, обращаются не к наркологу, а к врачу терапевту или к невропатологу. Страдающие алкогольной зависимостью, на приеме у врача чаще описывают симптомы неврозов, ссылаются на расстроенные нервы от якобы тяжелых условий жизни, как то непонимания со стороны родных, плохих условий для работы и отдыха и так далее. Однако опытные врачи в ответ на просьбу выписать им таблетки от бессонницы сначала направляют такой контингент больных в наркологический кабинет, ведь для грамотного специалиста связь нарушений сна с алкоголем очевидна.

    Наши читатели пишут

    Тема: Самостоятельно вылечила мужа от алкоголизма
    От кого: Людмила С.
    Кому: Администрации сайта medspecnaz.ru
    Людмила Петровна

    20 лет мучалась от алкоголизма мужа. Сначала это были безобидные посиделки с друзьями. Вскоре это стало постоянным, муж начал пропадать в гараже со своими собутыльниками.

    А вот и моя история

    Один раз зимой чуть не замерз там насмерть, т.к. был на столько пьян, что не смог дойти до дома, повезло, что мы с дочкой почувствовали неладное, пошли в гараж, а он лежит возле полуоткрытой двери. А было -17 градусов! Кое-как доволочили его до дома, и ванну отпаривать. Несколько раз скорую вызывали, все время думала, что этот раз окажется последним... Много раз думала подать на развод, но все терпела...

    Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила мужа с того света. Он завязал с алкоголем навсегда и я уже уверена, что никогда не начнет снова пить. Последние 2 года трудится на даче не покладая сил, выращивает помидоры, а я продаю их на рынке. Тетки удивляются, как мне удалось отучить мужа пить. А он видимо чувствует себя виноватым, за то что пол жизни мне испортил, вот и трудится не покладая рук, чуть ли не носит меня на руках, помогает по дому, в общем не муж, а золотце.

    Кто хочет отучить своих родных пить или сам хочет завязать с алкоголем, уделите 5 минут и прочитайте эту статью, уверена на 100% вам поможет!

    Перейти к статье>>>

    Психотерапевты и наркологи давно сделали вывод, что алкогольная бессонница действительно в подавляющем большинстве случаев отягощена дополнительными психопатологическими проявлениями. Эти симптомы и служат основанием жалоб больных именно на расстроенные нервы. Даже если человек находиться лишь в начале формирования алкоголизма, в качестве частого сопутствующего симптома наблюдается постоянная усталость или другие признаки астении. С прогрессом алкоголизма к этому присовокупляется, неуравновешенность, вспыльчивость и гневливость.

    Проявления алкогольной бессонницы

    Как проявляется алкогольная бессонница? Типично, для такого вида бессонницы, отсутствие ощущения отдыха, характерного после здорового сна восстановления сил на фоне раннего пробуждения (иногда аж с 3 часов утра). Больные описывают, что знают, что вроде бы поспали, но не наступает состояния полноценного отдыха. Ранние утренние пробуждения часто сопровождаются ощущениями неопределенного беспокойства, тревога, как правило, сопровождает ранние утренние пробуждения у людей, страдающих алкогольной зависимостью.

    Вероятность заснуть на трезвую голову в первичной стадии алкоголизма составляет где-то 90%. Однако в дальнейшем с прогрессировавшим алкоголизмом состояние опьянения уже является необходимым условием засыпания. Сон в состоянии алкогольного опьянения, хотя и короткий, но глубокий. Фактически всегда алкоголика во сне преследуют ужасы и кошмары если он является продолжением пьяной ночи. Даже в период ремиссии от алкоголя (т.е. воздержания от его употребления) характерно возникновение пугающих сновидений, при которых больные ощущают себя в качестве преследуемой жертвы. Вот почему пробуждения у алкоголиков бывают часто. Они, как правило, охвачены ужасом, но детали своих снов уже не помнят.

    Как избавиться от кошмаров и ужасов при пьянстве и алкоголизме?

    Очевидно, ответ лежит на поверхности. Плохой сон лишь следствие злоупотребления алкоголем. Хорошо если на осмотре у нарколога он не поставит диагноз алкоголизм, тогда избавиться от алкогольной привязанности возможно и самостоятельно. Сам алкоголизм требует профессионального лечения. вероятность избавиться от него другими способами близка к нулю. Если рассматривать, таблетки от бессонницы, которые так жаждут некоторые пациенты, то необходимо учитывать последствия. Относительно сильных снотворных препаратов, то эти средства в подавляющем большинстве случаев противопоказаны для применения при алкоголизме, так при этом отмечается быстрое развитие к ним лекарственной, наркотической зависимости, например – барбитуромания, ноксироновая наркомания и так далее.

    загрузка...

    Если алкоголик каким-либо образом получит доступ к таким лекарственным средствам, он начинает употреблять снотворное без всякой меры понятно, что последствия такого лечения бессонницы при алкоголизме будут самыми трагичными, ведь так не получиться от проблем, избавиться, а только преждевременно расстаться с жизнью.

    Истории наших читателей

    Спасла семью от страшного проклятья. Мой Сережа уже год не пьет. Мы долго боролись с его зависимостью и безуспешно перепробовали кучу средств за эти долгие 7 лет, когда он начал пить. Но мы справились, и все благодаря...

    Читать историю полностью >>>

    Алкоголь приводит к бессоннице

    Здравствуйте, всем посетителям нашего блога! Мы, братья Валитовы, приветствуем всех наших читателей, чтобы вместе с Вами рассмотреть вопрос взаимосвязи алкоголя и бессонницы.

    Ведь бессонница после алкоголя в нашей жизни становится достаточно распространенным явлением. Так как после приема спиртного в организм человека поступают отравляющие вещества, которые вызывают его интоксикацию.

    Этот процесс нарушает функции нервной системы, вызывая сбои естественных циклов сна и бодрствования.

    Какие причины порождают бессонницу после спиртного? Какие физиологические процессы с обратной реакцией начинают провоцировать развитие этого заболевания. Что делать, чтобы человек смог выйти из возникшего порочного круга, об этом мы расскажем Вам дальше.

    Оставайтесь с нами, читайте, будет интересно!

    Чем характеризуется бессонница

    Бессонница представляет собой нарушение физиологии сна. Человек, страдающий бессонницей, мучается частыми пробуждениями, уменьшением продолжительности ночного отдыха или плохим его качеством.

    Подобные хронические нарушения могут приводить человека к:

    1. Снижению работоспособности.
    2. Психическим заболеваниям.
    3. Нервным срывам.
    4. Невнимательности.
    5. Раздражительности.
    6. Несчастным случаям.

    Причины бессонницы могут скрываться еще в:

    • Позднем плотном ужине;
    • Крепком чае или кофе перед сном;
    • Вечерних физических тренировках или во многом другом.

    Одним из распространенных нарушений ночного отдыха является бессонница после приема спиртного. Ею часто страдают алкоголики или люди, которые даже после небольшого потребления алкоголя долго не могут заснуть.

    После такого сна их сопровождает:

    • Постоянная усталость;
    • Отсутствие ощущения отдыха;
    • Появление видений или кошмаров;
    • Чувства беспокойства, тревоги и страха во время пробуждения.

    Алкогольная бессонница

    Нормальный сон здорового человека характеризуется двумя основными чередующимися состояниями быстрого и медленного сна.

    Отравленный же токсинами из производных распада этилового спирта, организм человека не способен отдохнуть и полностью регенерироваться, так как он должен заняться первоочередной для себя задачей – очищения, а биологические ритмы при этом для него оказываются вторичными.

    Поэтому после спиртного, вечером организм человека сразу может перейти на фазу глубокого сна, упустив состояние дремоты, которое присуще быстрой фазе.

    Систематическое употребление спиртных напитков развивает у человека алкогольную бессонницу, нарушает равновесие нервной системы и классифицируется специалистами, в зависимости от метаболизма и состояния привыкания, по трем стадиям.

    Первая стадия бессонницы длиться у человека несколько дней. Для ее подавления человек может уйти в запой, однако при этом он не чувствует крепкого ночного отдыха.

    Вторая стадия характеризуется неудовлетворением человека слабым ночным отдыхом, поэтому его тянет к принятию очередной дозы спиртного.

    После употребления «положенного» он спит беспробудным сном, его сознание отключается.

    Однако этот «мертвецкий» сон сопровождается для него:

    • Учащенным пульсом и дыханием;
    • Повышенной температурой и потливостью;
    • Нарушением артериального давления.

    Эта стадия абсолютной бессонницы наступает у человека после хронического запоя.

    Нарушение сна после алкоголяПри этом сон у человека очень поверхностный, сопровождаемый:

    • Галлюцинациями;
    • Расстройством вестибулярного аппарата;
    • Непроизвольным мочеиспусканием;
    • Ощущением провала или падения.

    На этом месте нашего рассказа мы хотим немного прервать свое повествование и посоветовать Вам, что делать, когда алкоголь не улучшает качество ночного отдыха.

    Вы тяжело работаете, а вечером можете уснуть только после спиртного. Однако в последнее время Ваш сон становиться все хуже и хуже.

    Понятно! Это токсины приводят Вас к хронической усталости.

    Воспользуйтесь нашим советом! Не ищите в алкоголе выход из бессонницы. Проанализируйте свой график, постарайтесь оценить свое душевное состояние, выяснить для себя, что приводит Вас к нарушению сна. Изначально нужно избавиться от причины, а не от следствия.

    Постарайтесь ограничить себя от употребления спиртного, а потом совсем исключить его, заменив кефиром или фруктовым соком. Если же это не поможет, не занимайтесь самолечением, а воспользуйтесь услугами специалиста токсиколога или нарколога.

    Советы для хорошего сна

    Часто перед многими людьми становиться вопрос, что делать, чтобы спать спокойно, а утром просыпаться с чувством бодрости.

    Для этого есть несколько рекомендаций.

    1. Не употребляйте вечером кофе или алкогольные напитки.
    2. Замените их теплым молоком или травяным чаем.
    3. Обеспечьте организацию своей спальни удобной кроватью, постельными принадлежностями, свежим воздухом.
    4. Вечером прогуляйтесь или выполните небольшую зарядку, которая снимет напряжение и дневной стресс.
    5. Очень хорошо использовать для здорового сна традиционные средства расслабления типа аромотерапии, массажа или теплых ванн.

    Если Вы хотите больше знать о бессоннице и алкоголе, советуем Вам подписаться на наш блог! Здесь у нас Вы всегда найдете самую актуальную информацию по этому поводу.

    Кроме этого в своих комментариях Вы можете делиться личным опытом, вести дискуссии с онлайн друзьями, что делать, чтобы избавиться от бессонницы без алкоголя.

    Спокойных Вам снов!

    До свидания, до новых встреч

    Источники: http://alkonavt.net/vliyanie/posledstviya-upotrebleniya/bessonnitsa-posle-pohmelya-kak-bystro-usnut.html, http://bezzapoya.ru/alkogolnaya-bessonicia.html, http://bratyavalitovy.ru/zdorove-dlya-vsex/alkogol-i-bessonnica-lechenie.html

    Делаем выводы

    Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы или Ваши близкие так или иначе страдают от алкоголизма.

    Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств от алкоголизма. Вердикт таков:

    Все препараты если и давали, то лишь временный результат, как только прием прекращался - тяга к спиртному резко увеличивалась.

    Единственный препарат, который дал значительный результат - это Alcolock.

    Главное преимущество данного препарата заключается в том, что он раз и насегда убирает тягу к алкоголю без похмельного синдрома. Кроме того он не имеет цвета и запаха, т.е. чтобы излечить больного от алкоголизма, достаточно добавлять пару капель лекарства в чай или любой другой напиток, или еду.

    К тому же сейчас проходит акция, каждый житель РФ и СНГ может получить Alcolock - БЕСПЛАТНО!

    Внимание! Участились случаи продажи поддельного препарата Alcolock.
    Делая заказ по ссылкам выше, вы гарантированно получите качественный продукт от официального производителя. Кроме того, заказывая на официальном сайте, вы получаете гарантию возврата средств (включая транспортные расходы), в случае если препарат не окажет лечебного действия.

    19 КОММЕНТАРИИ

    1. megan92 ()   2 недели назад
      А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать(( думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет
    2. Дарья ()   2 недели назад
      Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.
    3. megan92 ()   13 дней назад
      Дарья, киньте ссылку на статью!
      P.S. Я тоже из города
      ))
    4. Дарья ()   12 дней назад
      megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
    5. Соня 10 дней назад
      А это не развод? Почему в Интернете продают?
    6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
      Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
    7. Ответ Редакции 10 дней назад
      Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
    8. Соня 10 дней назад
      Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
    9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
      А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от алкоголизма? Отец пьет, никак не могу повлиять на него((
    10. Андрей ()   Неделю назад
      Каких только народных средств не пробовал, тесть как пил, так и пьет
    11. Екатерина Неделю назад
      Пробовала поить мужа отваром из лаврового листа (сказала что для сердца полезно), так он уже через час ушел с мужиками бухать. Не верю я больше в эти народные методы...
    12. Мария 5 дней назад
      Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про этот Alcolock говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения алкоголизма. Заказала, капаю своему по несколько капель в еду, он даже не знает об этом. Вчера, смотрю, пива купил себе, ну все думаю, не помогло, так он даже глотка не сделал, только понюхал и тут же рот полоскать побежал. Не понимает, что с ним происходит))
    13. Елена (врач нарколог) 6 дней назад
      Действительно, Alcolock показывает очень хорошие результаты. Основное премущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от спиртных напитков.
    14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
      Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
    15. Максим 4 дня назад
      А кодировать пробовал кто-нибудь пробовал пьющих?
    16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
      Угу, папу закодировали, 2 месяца держался, не пил. А потом сорвался, так напился, что скорую вызывали, кое-как откачали
    17. Елена (врач нарколог) Вчера
      Татьяна, кодирование это прошлый век, сейчас уже во всю используют Alcolock и к врачам ходить не нужно!
    18. Михаил (Москва)   Сегодня
      тоже помог Alcolock (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
    19. Виктория Сегодня
      Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучалась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here