Не могу заснуть без алкоголя после работы
Девчонки! Последнее время бороться со стрессом помогает только алкоголь. Интересно, я одна такая "алкашка" среди форумчанок? Стыдно писать, но последние месяцы на работе происходят такие запары (работаю второй год), что по приходу домой мысли о работе не оставляют, а бешеным хороводом крутятся в голове: что надо завтра сделать, кому позвонить, куда съездить, что организовать, как ничего не упустить,не забыть итд, ну сами знаете. В итоге не могу заснуть без спиртного. Но это же не здоровый сон, а просто отруб получается..На разбитость и плохое самочувствие утром в принципе не жалуюсь, все ок, пока молодая. Но сама статистика меня уже напрягает — выпиваю по-чуть-чуть после работы почти каждый день. Что посоветуете? Может надо быть более спокойной и менее ответственной, но КАК?
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления.
В каком количестве употребляете и что пьёте?
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления.
". я вообще решила замуж не выходить, одной спокойнее, правда? Хочу халву ем, хочу пряники" (с)
"парам-парам-пам, фью-иить" (ц) Ералаш
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Sempraviva, оо. когда как..от вина всегда клонит в сон, но пить его я не очень люблю. Коньяк, ром, виски — по настроению и по обстоятельствам. Последнее время в приоритете мартини (разбавляю с джином и ) Грамм 150, редко больше. Может, в таких дозах это не страшно, как вы уже заметили -"пока молодая", все, что выпивается и съедается меньше чем за 2-3 часа до сна, обычно видно утром на лице. А на работе нужно выглядеть хорошо! Особенно с нашей профессией! Но, если вам трудно переключиться, попробуйте перенести все эти возлияния на время ужина.
А,вобще, если личная жизнь не отвлекает от работы, пойдите хотя бы в спортзал, а там, глядишь, измениться что-нибудь, сейчас весна. . как раз — время перемен.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления.
Если без алкоголя расслабиться невозможно, значит в этом пристрастии есть что-то неправильное-уже есть зависимость (а зависимость-это плохо).
Но в то же время в других странах (во Франции, например)алкоголь, его питие-часть культуры, традиция. И там никого не пугает то, что человек выпивает 50-100 грамм вина каждый вечер (или во время обеда).
В общем, Atomic, если начали задумываться и сомневаться в нормальности своих привычек-лучше их изменить..А то на ворох проблем наложатся переживания по поводу начинающегося алкоголизма и т.п.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления.
Эрудит — человек, который всегда найдет синоним, если не знает как пишется слово.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления.
Atomic, не обижайтесь, но так и спиться можно! Другие средства, н.п. Новопассит не пробовали? Согласна, надо пропить курс успокоительного. Пустырник на ночь. Или глицин в течение дня.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления.
Длинные слова меня только расстраивают (с)
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления.
Может, в таких дозах это не страшно, как вы уже заметили -"пока молодая", все, что выпивается и съедается меньше чем за 2-3 часа до сна, обычно видно утром на лице. А на работе нужно выглядеть хорошо! Бокал хорошего напитка выпитый перед сном утром на лице не виден, если это конечно 1 бокал.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления.
Моя жизнь — мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я — двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Не могу уснуть без пива — привычка или алкоголизм?
Среди огромного количества алкогольных напитков пиво выделяется тем, что к нему достаточно неоднозначное отношение. В сети можно найти множество материалов, описывающих как положительные так и крайне отрицательные стороны употребления этого напитка. Между тем, у некоторых любителей пива наблюдается такая проблема — они не могут заснуть, если не выпьют перед сном хотя бы бутылочку «жидкого хлеба». Для кого-то это не является проблемой, но все же стоит призадуматься — а не проявления алкоголизма ли это? Попробуем разобраться в этом вопросе.
Термин «пивной алкоголизм » возник относительно недавно, большинство наркологов не признают его за отдельный вид зависимости от алкоголя (например, это отражено в отсутствии пивного алкоголизма Международной классификации болезней 10й редакции). Однако ряд исследователей приводят данные о некотором специфическом действии пивных напитков, кроме того они утверждают что «пивной алкоголизм» хоть и приводит к аналогичным нарушениям в организме что и простая зависимость от алкоголя, но лечиться намного тяжелее, у пациентов в разы чаще случаются срывы.
Исследования зависимости от пива еще длятся, но уже существуют некоторые результаты. В частности, замечено, что у зависимых людей чаще возникают нарушения сна и бессонница, которые быстро снимаются приемом напитка. Некоторые ученые пошли дальше в изучении этого патологического состояния и получили обескураживающий, по их мнению, результат: длительная бессонница при частом употреблении пива оказалась лишь предвестником более тяжелых психических нарушений.
При отказе от употребления пива. нарушения сна в первые дни сопровождались депрессией. подавленным настроением, повышенной раздражительностью. На 3-4 день более чем в половине случаев возникала картина, немного схожая с алкогольным психозом — человек мог начать неадекватно себя вести, проявлять агрессию, даже бредить и испытывать галлюцинации. Пока точно неизвестно, что явилось первопричиной такого состояния — воздействие пива на психику или последствия после длительной бессонницы.
Однако одно несомненно — частое, постоянное употребление пива приводит к нарушениям сна в виде бессонницы и поверхностного сна, который практически не дает мозгу отдохнуть.
Но нельзя сразу говорить что человек пивной алкоголик только исходя из того факта, что он перед сном пьет пиво. Как и любой алкогольный напиток, пиво в небольших дозах успокаивает нервную систему и способствует наступлению сна. Возможно, эта бессонница никак не связана с употреблением пива, а вызвана другими факторами, но оно в данном случае выступает как снотворное лекарственное средство, которое помогает человеку уснуть. Но этим методом нельзя увлекаться — все-таки это прямой путь к пивному алкоголизму.
Лучше попробовать принимать перед сном валериану, снотворные препараты или обратиться к специалисту для консультации по поводу нарушений сна.
Ну а что же делать тем, кто все-таки уже настолько зависим от этого золотистого напитка. что не может без него уснуть? Если отказ от пива вызывает сильную бессонницу, которая сопровождается депрессией — может помочь все тот же прием успокоительных и снотворных препаратов (можно использовать Корвалол, настойки пустырника и валерианы, препараты Барбовал и Валокордин). В некоторых случаях нужно просто перетерпеть период от 5 до10 дней, после чего сон, как правило, нормализуется.
При развитие тяжелой (более трех суток) бессонницы и развитии психоза необходима консультация врача-нарколога (для назначения препаратов, облегчающих абстинентное состояние) и психотерапевта (для рекомендаций, направленных на нормализацию сна).
Почему возникает алкогольная бессонница и что делать с данной проблемой?
- Первопричины проблемы
- Фазы алкогольной бессонницы
- Методы решения проблемы
- Медикаментозные препараты для лечения алкогольной бессонницы
“Алкогольная бессонница – что делать?” – спросите вы. Ответ на этот вопрос можно получить, проанализировав ваш образ жизни и сделав правильные выводы, которые в дальнейшем помогут вам избежать этой не очень приятной проблемы.
В наше время бешеный ритм большого города задает предельный темп жизни. Ежедневно на современном человеке висит колоссальная нагрузка и ответственность перед начальством, а также уйма обязанностей дома. В результате возникает стресс, с которым необходимо бороться. А как лучше это сделать? Выпить рюмку-другую горячительного напитка – и все, стресса как и не бывало, считает большинство. Но, к сожалению, на место стресса приходит уйма других проблем, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя, одна из которых – бессонница.
Обратите внимание, мы не говорим об усугубленном, злостном алкоголизме. Всего лишь ежедневное употребление бокала такого хмельного напитка, как пиво, неизбежно скажется на вашем здоровье и самочувствии и может послужить причиной бессонницы .
Преимущественное количество людей не могут признать тот очевидный факт, что в какой-то момент они попали в кабалу хлебного напитка или иных форм алкоголя. Все они оправдывают свои действия необходимостью снятия накопившегося под конец дня стресса. Бытует мнение, что такие горячительные напитки, как пиво, вино, коньяк и виски способствуют расслаблению и улучшают качество сна. К сожалению, это средство проблему в конечном итоге не решает, а только усугубляет ее.
Да, конечно, с самого начала употребление алкоголя перед сном поможет вам поскорее уснуть, но в скором будущем столь опасный аналог снотворного станет тем фактором, который окончательно погубит ваш нормальный отдых. Как только прием дозы «снотворного» станет регулярным, вы постепенно начнете чувствовать, что действие его пропадает, а уже совсем скоро получите результат, которого совсем не ожидали: им станет алкогольная бессонница.
Первопричины проблемы
С чем же связано такое действие алкоголя на наш организм? Все довольно просто. Элементы, которые содержатся в алкоголе, начинают постепенно отравлять организм, и в это время происходит интоксикация. В конечном итоге работа нервной системы начинает сбоить.
Само по себе чрезмерное употребление горячительных напитков негативно действует на головной мозг, мешая нормальному питанию нейронов, что в итоге ведет к кислородному голоданию, и последствием этого становится отмирание нервных клеток.
В основном те люди, которые решают свои проблемы употреблением алкоголя, также походя относятся к образу жизни и питанию в целом. Их организм ежедневно перерабатывает нездоровую, вредную пищу, при этом не получая необходимый комплекс витаминов и полезных веществ. Все это приводит к снижению иммунитета. У человека начинаются трудности с кишечником, печенью, почками. Кроме всего вышеперечисленного, не стоит забывать, что постоянное дополнение своего рациона этиловым спиртом сбивает правильный ход ваших биологических часов, и вы начинаете путать день с ночью.
Основные причины бессонницы:
- переедание непосредственно перед сном;
- крепкий чай, кофе, напитки, содержащие высокую дозировку кофеина;
- активные тренировки перед сном;
- стрессы и агрессивное влияние окружающей среды.
Но что же вызывает именно алкогольную бессонницу? Алкоголь при систематическом употреблении разрушает нашу нервную систему. Эти нарушения приводят к тому, что сначала человек просто не может уснуть, а потом последствия становятся более плачевными.
Вернуться к оглавлению
Фазы алкогольной бессонницы
Первая фаза. В период запоя человек спит, но качество сна уже понижено: сон уже некрепкий.
Вторая фаза. После пробуждения ощущается сильнейшая тяга к употреблению новой порции спиртного, только после принятия необходимой дозы возможен сон, чаще всего он очень крепкий (беспробудный).
Третья фаза. Человек прибывает в фазе абсолютной бессонницы. Теперь качество его сна равно нулю, время настоящего отдыха очень короткое, при этом нередки галлюцинации, расстройства вестибулярного аппарата, ощущение падения или проваливания в никуда.
Также есть следующие виды алкогольной бессонницы:
- Плохое засыпание. Человеку очень сложно заснуть, головная боль не покидает его, стресс и напряжение растут.
- Просто тревожный сон. Сон очень чуткий, возможно просыпание от любого малейшего шороха.
- Абсолютная бессонница. Вид, который возникает после долгого запоя. Галлюцинации, усиленная тревога, и, как итог, – алкогольный делирий.
Вернуться к оглавлению
Методы решения проблемы
Чаще всего большинство больных этим недугом даже не подозревают, что у них есть проблема, списывая все на простую бессонницу, поэтому не проводят столь необходимых мер лечения. Больные просто обращаются к врачу-терапевту за рецептом сильного снотворного, не зная, что делать. Все свои проблемы пациенты списывают на стрессы, сложности на работе и в семье, различные общие неурядицы. Но знающий лечащий врач всегда поймет истинные причины этих проблем и выпишет вам направление на обследование у нарколога. Ведь гремучая смесь горячительных напитков и снотворных препаратов может глобально навредить уже и так ослабленному организму, в первую очередь нервной системе.
Как же все-таки вылечить этот недуг? Ответ очевиден. Если корень всего зла – алкоголь, то необходимо категорически прекратить его употребление, и, после того, как вредное воздействие перестанет отравлять ваш организм, сразу решится проблема со сном. Но сразу одолеть злостную привычку сможет не каждый: преимущественно избавляются от зависимости люди, стаж употребления спиртного у которых не очень долгий.
Если же врач-нарколог укажет в вашей карте диагноз «алкоголизм», то с этого момента стоит задуматься о профессиональной медицинской помощи. На самом деле лечение алкоголизма лучше не пускать на самотек, а сразу провести курс лечения у профессионала. После тщательного обследования врач назначит специальные медикаментозные препараты, действие которых ощутимо облегчит общее состояние организма. После регулярного приема лекарств человек сможет нормально уснуть и проснутся по-настоящему отдохнувшим, полным сил. Положительным результатом станет то, что такое слово, как «бессонница», совершенно пропадет из вашего лексикона, и вы надолго забудете, что такое усталость.
Самое главное – это наличие силы воли и мотивации. Возьмите себя в руки и скажите «нет» алкоголю!
Вернуться к оглавлению
Медикаментозные препараты для лечения алкогольной бессонницы
Внимание: смесь алкоголя и снотворного категорически запрещена, так как, кроме угрожающих побочных эффектов, она может привести к летальному исходу!
Источники: http://sekretar-info.ru/topic/4487/, http://meduniver.com/Medical/profilaktika/pivo_privichka_ili_alkogolizm.html, http://1popsihiatrii.ru/bessonnica/alkogolnaya-bessonnica-chto-delat.html
