Стыдно после пьянки что делать

    0
    303

    Как избавиться от угрызений совести после пьянки

    Проблема дискомфорта наутро после веселого праздника знакома большинству людей, употребляющих алкоголь. а таких по данным статистики примерно 90%. Нет, не все они алкоголики. основная часть из их люди. употребляющие спиртные напитки с некоторой периодичностью: по праздникам или на корпоративных мероприятиях. Иногда с утра к стандартному похмельному синдрому из-за передозировки алкоголем прибавляется чувство вины. Таким образом, к чисто физиологическому недомоганию добавляется ещё и психологическая фрустрация.

    Как избавиться от чувства вины?

    Почему появляются угрызения совести после вечеринки? Это гадкое душевное состояние условно делится на четыре основных причины:

    1. Причина №1. Чувство вины может быть вызвано воспоминаниями о собственном поведении, ведь алкоголь в повышенных количествах отключает психологические «тормоза», а иногда и само понятие морали. Разнузданное поведение в обществе, неконтролируемая болтовня и плюс к этому известная русская пословица «что у трезвого на уме, то у пьяного на языке» здорово портит и без того паршивое самочувствие.
    2. Причина №2. Состояние бессилия что-либо изменить только усугубляет угрызения совести. Мучительные рассказы очевидцев вашего состояния, возможно, даже приукрашенные, стыд, что вы этого совсем не помните и не можете опровергнуть, как-то оправдаться.
    3. Причина №3. Чувство вины может возникнуть на уровне подсознания из-за того, что был элементарно потерян самоконтроль, ведь если выпита пара рюмок вы продолжаете контролировать себя и угрызений совести не возникает, а потеря чувства меры как измена самому себе – противно и уничижительно.
    4. Причина №4. Похмельный стыд может быть вызван банальными биохимическими процессами в организме, обусловленных действием алкоголя – интоксикацией. Медики называют такое состояние адреналиновой тоской, другими словами — выброс адреналина в кровь на фоне избыточного стимулирования клеток головного мозга алкоголем. При отсутствии последующей физиологической разгрузки, каких-то активных действий избыток адреналина вызывает состояние подавленности.

    Для адекватного определения природы этого чувства в первую очередь необходимо избавиться от похмельного синдрома. Как это сделать? Существует множество различных рецептов, но все они обычно сводятся к рекомендациям, описанным ниже.

    Снятие похмельного синдрома

    Стыдно после пьянки что делатьЧтобы избавиться от чувства стыда необходимо привести в порядок свое физическое тело и это первоочередная задача. Сложно лечить душу, если болит и кружится голова.

    • Принять контрастный душ .
    • Съесть что-нибудь питательное и горячее: куриный бульон, суп. Принять пищу надо обязательно даже через силу – положительный результат не заставит себя долго ждать .
    • Восполнить потерю жидкости в организме водой, соками, отварами шиповника, зеленым чаем .
    • Можно использовать медикаментозные средства. снимающие похмельный синдром.

    Решив проблему по улучшению физического состояния, определите свои действия по избавлению от угрызений совести за неадекватное поведение, вызванное алкоголем, признайте это как свершившийся факт. Чтобы избавиться от чувства стыда готовьтесь предпринять соответствующие шаги.

    Урегулирование внешних и внутренних аспектов угрызений совести

    Стыдно после пьянки что делатьПочему так важно погасить даже вероятность конфликта и что нужно делать, чтобы загладить свою вину перед коллегами, друзьями и близкими? Любая конфликтная ситуация должна быть разрешена. Нельзя позволить ей разрастись и испортить отношения из-за человеческой невоздержанности. Стоит попробовать следующее:

    • Без излишней бравады и заискивания попросите прощения у людей, которых обидели своим некорректным поведением, дайте им ясно понять, что впредь такое не повторится.
    • Посмейтесь над собой вместе с рассказчиками о ваших похождениях, даже если вам совсем несмешно.
    • Раскритикуйте свои поступки и отсутствие умеренности в употреблении спиртных напитков, тогда другим не за что будет вас осуждать. Вы сами все признали. Почему бы вас не простить? Повинную голову меч не сечет;
    • Не стоит отрицать своего неэтичного поведения, даже если вы ничего не помните и знаете о своих поступках только с чужих слов.

    Как избавиться от чувства вины в собственном сознании. Почему вина за неадекватное состояние так давит на психику ?

    Состояние бессилия что-либо изменить в сложившейся ситуации можно минимизировать и сделать следующее:

    • не надо делать вид, что ничего экстраординарного не произошло. Окружающим понятно без нудных объяснений, что вам невыносимо стыдно после пьянки за свои шалости;
    • уясните для себя – употребление сколько алкоголя и какие именно спиртные напитки позволят вам контролировать ситуацию, если не употреблять их совсем не удастся;
    • запомните это состояние дискомфорта, впечатайте его в свою память, чтоб не повторять своих ошибок;
    • не старайтесь спрятаться или уйти от проблемы. Не ждите, когда все урегулируется само собой;

    Стыдно после пьянки что делатьВ решении избавиться от чувства стыда, подсознательных угрызений совести перед самим собой вам поможет простой тренинг – попробуйте смоделировать виртуальную ситуацию, где вы не пьете лишнего, не совершаете постыдных поступков и не говорите лишних слов на этой вечеринке. Представьте себе этот праздник иначе – проговорите именно то, что хотела бы сказать ваша личность, а не существо, напившееся до скотского состояния и наговорившее всяких гадостей человеку пусть даже этих слов, с вашей точки зрения, заслуживающего.

    Помните, мысль материальна. И простите себя за потерю самоконтроля – это наиболее важная мысль вышеописанной процедуры. Для повышения самооценки сделайте что-нибудь полезное для дома или своих сотрудников.

    Некоторые специалисты считают, что наличие стыда (несоответствия определенным социальным нормам) после бурно проведенного праздника – это признак отсутствия алкоголизма как заболевания. Но с точки зрения психологии от этого чувства можно и нужно защищаться. Самобичевание и усугубление угрызений совести чревато не только снижением самооценки, но и нервными срывами, затяжной депрессией. Не надо подавлять и отрицать постыдное поведение, постарайтесь осознать его, определить свои болезненные точки это позволит сделать себя лучше. Перейти на иной, более высокий уровень развития личности.

    Похожие статьи

    Стыдно после пьянки что делать Алкогольный синдром у женщин — основные причины

    Стыдно после пьянки что делать Признаки и последствия отравления алкоголем

    Стыдно после пьянки что делать Смертельно опасная доза алкоголя для человека

    Стыдно после вчерашней пьянки: почему так происходит и что с этим делать

    Ощущение стыда после алкогольной вечеринки знакомо практически каждому, кто употреблял спиртное. Кому-то пару раз было неловко за свое поведение, а кто-то каждый раз на утро испытывает желание провалиться сквозь землю. Чувство стыда — это сигнал от психики, и он требует внимания. Нужно разобраться, почему он возник. И тогда станет понятно, что делать, чтобы избавиться от него.

    Стыдно после пьянки что делать

    Причины похмельного стыда

    Нормы поведения в обществе глубоко усвоены психикой и приняты ею. Как правило, они имеют рациональное, но не осознанное разумом основание. Например, существует норма «пить — плохо». Пьяный человек теряет над собой контроль, он выглядит смешно и недостойно. Несмотря на то, что человек добровольно принимает решение выпить, внутренне он может испытывать стыд за состояние опьянения. Он осуждает его, когда видит со стороны, и, будучи трезвым, стыдится за себя.

    Почему может быть стыдно после пьянки?

    1. Вы совершили что-то такое, что не сделали бы, будучи трезвым. Это — рациональный стыд, вам известна его причина.
    2. Мало кому интересна подробная информация о стыде и о том, почему он появляется, если причина лишь в каком-то конкретном некрасивом поступке. Интересует ведь именно непонятный, не лежащий на поверхности стыд. Это может быть неприятное чувство вины от предательства в отношении своей личности. Состояние опьянение — это отказ от рациональности и воли, полуживотное состояние. В глубине души вы можете осуждать его.
    3. Стыд — это, как гласит определение, негативно окрашенное состояние. Негативное, тяжелое чувство может усиливаться в силу алкогольной интоксикации, похмельного синдрома. В некоторых источниках похмелье указывается как основная причина стыда. Но это не логично. Плохое состояние организма может трудно переноситься и сопровождаться плохим настроением, но оно никогда само по себе не заставит вас стыдиться без причины. Стыд — это явление психическое, а не физиологическое.
    4. Здесь может быть и религиозная причина. Ни одна из мировых религий не приветствует пьянство. Если вы исповедуете какую-то веру, чувство вины от принятия алкоголя будет возникать неизбежно вследствие противоречия духовным нормам. В чем-то наша психика подобна компьютерной программе: если чувство стыда запрограммировано, то оно обязательно будет возникать.

    Стыд — это чувство несоответствия своих действий с принятыми нормами правильного поведения.

    О чем говорит появление стыда «после вчерашнего»

    С одной стороны, радостная новость заключается в том, что у вас, вероятно, нет алкоголизма. При развитом алкоголизме чувство вины исчезает, уходит с поверхности в глубину личности. С другой стороны, такой сигнал нужно обязательно принять во внимание. Скорее всего, вам нужно делать вот что: строго контролировать прием алкоголя или вовсе отказаться от него. Поводы к этому таковы.

    1. В вашем сознании крепко сидит норма о вреде алкоголя. Это значит, стыд никуда не уйдет, а будет возвращаться вновь и вновь подобно программе. Такая норма сама по себе не лишена смысла. Алкоголь отравляет организм, негативно влияет на развитие личности. На каком-то уровне вы это понимаете.
    2. Возможно, физиологически вам противопоказан алкоголь. Чувство стыда говорит о том, что вы теряете контроль над собой при приеме спиртного и для вас это небезопасно.

    Допускать разрастание чувства вины не следует. В запущенных случаях оно может развиться в самоотрицание и в неуверенность в себе. Стыд — очень мощное иррациональное чувство. Он блокирует активность, творчество, интеллектуальную деятельность. Длительный стыд вредоносно воздействует на психику.

    Подавленный стыд часто проявляется как гнев. Вспышки непонятного, внешне неоправданного гнева чаще всего объясняются именно скрытым чувством стыда.

    Как избавиться от неприятного чувства

    Стыдно после пьянки что делать

    Разобравшись с причинами стыда, вы легко сможете понять, что делать, чтобы избавиться от этого тяжелого чувства.

    Что делать если после пьянки стыдно и чувство вины?

    Будь то корпоративная вечеринка, посиделки с друзьями или день рождения – нет разницы. Важно, что после хмельного пробуждения вы встаете со своей постели, вспоминаете вчерашний вечер (или вам его рассказывают другие присутствовавшие на вечеринке) и вас одолевает мучительное чувство стыда. Чтобы оно вас не продолжало выедать изнутри, нужно разобраться в причине и избавится от этих неприятных ощущений.

    Причин, по которым вам может быть стыдно после пьянки очень много. Но не стоит сразу впадать в панику, возможно, все не так уж и плохо. Конечно, многие хотели бы избавиться от этого назойливого чувства после банкета, но ведущие специалисты уверенны, что если у вас присутствует этот эмоциональный дискомфорт, то у вас нет никаких проблем, связанных с алкоголизмом. А это уже достаточно весомый повод для утешения. Однако давайте разберемся с возможными причинами и попытаемся понять, что нужно делать.

    Стыд — это чувство, которое может присутствовать в жизни человека в любом возрасте.

    Объективные факторы, которые вызывают чувство стыда после пьянки

    Стыдно после пьянки что делать

    Почему после пьянки становится стыдно. … Объективные причины.

    Стыдно может быть после любой выходки. Однако чаще всего человека терзает это чувство, если он совершил какие-то некорректные действия, которые ему не свойственны в трезвом состоянии. Особенно к психологическому дискомфорту после пьянки склонны люди с образцовым воспитанием. Именно для них любая выходка на корпоративе может быть огромной причиной, по которой человеку становится стыдно.

    1. Нарушение субординации;
    2. Некорректное поведение к представительницам женского пола;
    3. Неприличное поведение перед руководством;
    4. Драка с коллегами или друзьями;
    5. Неприличные танцы.

    В подобном случае нет ничего удивительного, если человек испытывать стыд после корпоративной или просто пьянки. Данное чувство может сопутствовать растерянность, ведь человеку не известно, что делать в подобной ситуации, как правильно поступить и как решить проблему. Страх показываться перед людьми, с которыми отмечался корпоратив, может заставить даже уволится с работы. Кроме того, дискомфорт может проявляться и на состоянии здоровья – внезапные скачки давления, упадок сил, бросает в холод или в жар.

    Субъективные факторы, которые вызывают чувство вины после пьянки

    Стыдно после пьянки что делать

    Избавление от чувства вины напрямую зависит от причины, которая повлекла за собой формирование такого состояния.

    Психологический дискомфорт может преследовать, даже если человек не совершал ничего не приличного. И если он выпил на порядок меньше своей допустимой дозировки, то угрызение совести все равно преследует его на утро. Но почему так получается? Ответ кроят в себе химические и психологические факторы.

    Со стороны химии, такое чувство объясняется тем, что после попадания алкоголя, в организме начинают происходить специфические реакции. Перефразируя, это еще один вид похмелья или абстинентного синдрома. Для людей, склонных к таким ощущениям придуман медицинский термин – адреналиновая тоска. По показаниям испытуемых людей, которым свойственно это чувство, стало известно, что угнетенное состояние после каждого застолья всегда присутствует. Но почему – неизвестно.

    Со стороны психологии, человек чувствует некую опустошенность и вину из-за предательства к себе и к своим моральным убеждениям. Ведь чаше всего, люди, которые выпивают несколько рюмок алкоголя, чувствуют некую бодрость и ощущают, что их жизнь у них в руках. Но если переступить эту черту, то вашей жизнью начнет управлять спиртное. Вот почему просыпаясь, люди могут чувствовать вину, и им бывает стыдно. В человеческом подсознании заложена информация, которая говорит нам, что алкоголь это плохо. В случае если человек глубоко верующий, то ему будет стыдно потому, что он исказил собственный образ, который был создан Богом по его подобию. Также, неприятные ощущения могут преследовать, если человек пообещал, что больше делать этого не станет, однако сорвался и вновь выпил.

    Что нужно делать, чтобы не было стыдно после пьянки и вы не чувствовали себя виноватым

    Если вас терзает неприятное чувство стыда без причины, то волноваться не стоит. Вы легко отделались. Но что делать тем, кто действительно заслужил на это. Для начала нужно избавиться от похмелья:

    Стыдно после пьянки что делать

    Не имеет значения, помните вы о своих проделках или узнали о них от окружающих, главное предпринять любые действия, чтобы уладить ситуацию…

  • Зеленый чай или шиповник без сахара (можно добавить мед);
  • В течение дня обеспечивайте свой организм большим количеством жидкости;
  • Используйте медикаментозную помощь – препараты от похмелья;
  • Не ходите с пустым желудком: отварное яйцо, геркулесовая каша, бульон. Они помогут одолеть голод и придадут вам сил.
  • Далее просто необходимо извиниться перед теми, кого вы возможно обидели. Главное – не откладывать все на последний момент, чтобы окончательно не испортить отношения. Теперь, когда вы знаете, почему вам бывает стыдно после пьянки можете помочь себе самостоятельно. Главное делать все так, чтобы потом опять не было стыдно.

    Стыдно после пьянки что делать

    Источники: http://alkonavt.net/kak-zavyazat/priznaki-i-prichiny/kak-izbavitsya-ot-ugryzenij-sovesti-posle-pyanki.html, http://alkozm.ru/posledstviya/stydno-posle-pyanki.html, http://alcogolizm.com/posledstviya/posle-pyanki-stydno.html

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here